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动作1:重心向右腿移动，顺势提起左脚成虚步，脚跟离地。 右臂持剑，平置身右后，左手剑指收至胸前（图116)。
动作2:左腿向左前方迈出，脚尖外撇45度（图117)。
动作3:由右向左转体，重心移至左腿，提右腿脚向里扣迈出， 重心前移至右腿，左腿随即撤半步坐实，并将右脚收回成虚步，脚 跟离地。两臂随同腰腿由右向左往前，右臂成捞状至身前，左臂 里曲，手心侧向内（图118)。
动作4:两臂成抱状，收至腹部前方。面向正西，眼看前方 (图 119)。
用法：
以捞的形式，带人膝或腕。
图116图116图117图117要点:
图116
图116
图117
图117
按该式名称内容，要体现出捞的意思，因之当左脚撇出以后， 即以腰带动两臂由右后向左前转，尤其持剑之右臂要以14弧度
随腰环剑。当右脚着地，左腿后撤前腿又随即收回之际，其剑随 臂也由前向后，成收图形状。步法要轻灵，尤其撤步收脚的动作， 当右脚刚着地.随即撤步，更显得轻松自如。注意抱剑在腹部左 侧.似第20式之怀中抱月。
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