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第五章疯魔棍竞赛规定套路
一 疯魔棍简介
源流
“疯魔棍”同音.间名者较多，如少林疯魔棍、风魔棍、风磨棍 等。这套相因其动作矫健敏捷，快速迅猛，棍行有声，脚底生风， 如疯似魔而得名。又因其快猛，交手中对尹有眼难避，眼花缭乱. 如同t人一般，故又名“瞎子棍”。
此棍法系H十年代初，由郭枝生、马英图等先辈共磋技艺， 专心研究，集群羊棍、梨花枪和苗刀之特点，吸收T通臂二十四 式之步法，编整而成。内容充实f风格独特，技法特点突出.实战 威力较大。先辈郭长生在原中央国术馆期间.啓将此棍传给厂普 砚海、高五清、郭建伟等。返故后，又传给其郭瑞林、郭 瑞祥以及牛增华、韩俊元等。郭长生去世后.其子郭瑞林、郭瑞祥 力继承和发扬这一优秀的民族文化遗产又培.养大批骨千.并 取得一定的成绩。其中王志海、王华锋曾先后参加979年、 1983年和1984年的全国武术观摩交流大会，荣获优秀项目奖.
疯魔棍亦被评为优秀套路。
风格特点
疯魔棍，棍势朴实，不崇花招；动作迅猛，变化敏捷；快慢相 间，攻防有度。演练时，如疯似魔，棍走风响，两脚生烟；进身走步 钻、粘、连；身腰辗转快如电。形无定势，动无虚招，势如“大河奔 流，起伏跌宕，泻千里，势不叮当'
疯魔棍的全套动作，集刀法、枪法及棍法之特点，交替贯串 始终，使之结构独特，方法巧妙，变化多端。时而“枪扎一线”；时 而“棍打一片”。要求身棍和谐.发力顺猛，开合爆发；步法疾速. 灵活多变。棍法的滚、劈、拧、转；步法的进、退、趋、避，无一不从 实战出发。
基本方法
步法、身法
疯魔棍的步法，多取通臂二十四式屮的激绞连环步。这种步 法粘、连绞织，互为予母，步步相连，环环相套。走起场来越走越 快，使人防不胜防。它的具体做法岳：两腿稍屈，切胯合膝，前脚
踏实，后脚跟稍抬起.。运动中要求逢进步必跟步；逢跟步必进步:相依相生。它吸收了通臂、劈挂中拧腰切胯，肩沉气按 的调势、调飞耍法，演练起来，虽速度快，力爆，何下盘稳健，连 击性较强：
身法上，吸收了劈挂中的大开大合，大劈大拃.含胸拔背.拧 腰切胯：使之步走腰随棍紧踉，要求腰、胯、腿、膝、肩、肘、臂、腕 和棍的贯通-气，协阔自然。
棍法
棍长以卨出自身10厘米为仗，分前、中、后三个部分。演 练时，力点要准确，梢把要分清，起止、虚实要分明。
其特点是：突出把法的运用，有“棍法本身就是把法”之说： 把法包括移把、换把、握把t移把分前移(滑）、后移（滑）；换把也 分左、右换把；握把即握棍的方法。正确的握棍方法是：大拇指与 食指紧扣，其他尹指松握。要做到握而不死，活而有力。以便于舞 花旋腕、移把、换把和身、步、腰、棍协调自然。
疯魔棍是“棍打两头、横扫一片、棍法无穷、变化多端”。主要 方法有:吞吐、崩挑、劈砍、撩点、云扫、圈转和揭杀等:^这些方法综 合地体现在套路的一招一势之中。
二、动作名称
共四段
六十个动作
时间分～1分20秒
第一段
预备势
托枪上阵
单手撩棍
力劈华山
直刺
翻身摔棍
摘心挖眉
上步扑棍
大统扬土
走上仟
老虎撅尾
左右算棒
舞花棍
挖腰格棍
转身扑棍
犀牛扬角（迎推刺）
老翁砍柴
犀牛扬角
地府挖宝
扣压下扎棍
插步下扎棍 第二段
左算棒
右算棒
勾踢下搂棍
挑把
舞花棍(.转身搅三枪）
插步搅棍
转身平刺棍(孤雁出群>
行步拖提棍(敬德倒拉鞭
转身抢棍(巧卷残云）
马步横扫棍
身横扫棍 第工段
右劈把
舞花棍
固身提撩棍
转身扛棍
翻身扎枪<黑白鹞f )
仆步摔棍
提撩棍
转身摔棍.回身拨棍
前点棍（太公执杆）
左拔棍 第四段
歇步下挑棍（歇步埋伏)
跃起插步刺棍
转身平抡棍（原地疯魔)
戳把
舞花棍 利翻身摔棍
拖棍（倒拉鞭）
斜挑棍左右波劈
戳把（蛇棍）
退步崩棍
仆步摔根仆棍
弓步直剌（扎枪)
乌龙翻江
舞花棍
单手撩棍
提膝托棍
收势
三、动作说明
预备势
并步站立，两手持棍 {阴阳把)t横貼于腹前。
目视前图5-1
要点：
神态要自然，稍挺 胸收腹，两手握棍不要 过紧。
托枪上阵 头向左转，目视左 侧（图5-2)。
要点：
转头要快，同时要稍 提气拔顶,两手紧握棍。 用法：
准备与对方交手，
单手撩棍
左手向下，右手向上，使棍 立于体前。目视左侧（图5-3)。
要点：
棍贴身，与地面垂直。
用法：
对方向我胸腹横击，我速立 棍格挡。
身体左转；同时右手旋腕 向下、向前，左手滑动t向上挑棍 至右肩上。同时右腿提膝，平视前 方（图5-4)。
要点
转身、挑棍、提膝要 协调一致。
用法：
棍梢向上（贴对方 棍)，挑彼手臂。
棍不停。左手松 开，使棍由后向前療 棍，至棍身水平时，左手 沿右手下向前。目视棍 梢<图5-5)。
要点：
右手臃要松活，前撩时棍要贴身，立圆划弧。 用法：
撩对方裆部，或 向对方虚晃一招。
右脚向后落 步，左腿提起；同时左 手握棍，右手回拉，两 臂伸直。目视棍梢
要点：
左手接棍要松 握，使棍能在手中滑动
用法：
此系埋伏势，待敌进身 后随机出招。
力劈华山 左脚向前落步（图
力，随即右脚进步，亦可 连续进步（图5-8)
要点：
步法要轻快，重心要下
左腿提膝；同时双手持棍上举，棍梢朝后。目视前方（图9),
左脚向前落步 成仆步；同时双手持棍 用力下劈，击于地面。
目视棍梢（图5-10),
要点：
摔棍时，右手向 后下方拉，左手向前下 方压；左手末要握死，按上即可，以免擦伤
手指。
用法：
追逼对方后，向其身劈击。
直刺
重心前移成弓步；同时将棍向前剌出。目视棍梢（图5 -11),
要点：
动作要迅速，刺棍要平直、有力，力达棍梢。
用法：
对方欲逃，即向其中盘剌去
翻身摔棍
身体右转，重心移至右腿，左脚跟步成双弓步；同时右手 持棍，贴叻向右上方提拉。目视棍梢（图5～12)。
要点：
转身时脚下要灵活，动作要快。提拉棍时，棍梢挡在后腿外侧，不宜过高。
用法：
当对方向我下盘击来时，我用棍端挂挡，以护腿部3
左脚向前上步（图5～13),以两脚前掌为轴，身体右后转; 同时左手滑把向前、向上撩棍D目视棍梢（图5-
要点：
上步转身要快，棍要贴身走立圆。
右脚退步；同时，棍随右腿后拨，举至身后。目视前方（图 5-15)
棍走立圆，退步、拨棍动作要一致
当对方向我左侧横击时，用拨棍将其挂开。
重心扣移，右腿全蹲成仆步；同时两手持棍，向下猛力摔
棍。目视棍梢（图5- 16)。
要点与用法同动 作之
摘心挖眉 右腿屈膝站立左腿收提于右腿内侧； 同时，左手松握棍，右 手向后、向上提拉，棍貼 地体左侧。平视前方（图17)。
要点：
图 5-18
收腿、收棍要灵活、敏捷 用法：
欲向左闪进。
左脚向左前方闪步，右腿擦地跟步成双弓步；同时，左手 向前、右手向下经腰腹向前旋推，弧形向右前方点棍。缩身藏头， 目视棍梢（图5-18K 要点：
步法要快.并与棍的动作相一致,做到身棍齐到 用法：
对手直线向我击来时，我向左闪，同时向对方胸、面部点击。
上步扑棍
右脚向前上步成歇步；同时两手用力下压，将棍平扑（闷）于 地上。目视前方
要点：
要直接扑棍，
不要向上预摆，或 使棍跳动，身体和 手臂要有旋拧劲。
用法：
对方正面击 来时，我立即下闷，击其器械及手臂。
大铣扬土
两腿弯曲站立，上体稍右转；同时棍梢右摆^目视棍梢（图
要点：
以身带棍.靠身体的转动摆棍，把力蓄足。
上动不停。左脚上 步，同时向左转体，向左 上方挑棍。目视棍梢（图 5-21)。
要点：
以转头转体带两臂, 挑棍要有力，力达前端。 用法：
对手向左躲闪或棍 已压住对手器械时，用此 法击其手臂或上盘部位。
走马上任 左脚活步，右脚向前 蹬出，与膝同高；两手同时 用力向右下方劈棍。目视 棍梢（图5-22)。
要点：
劈棍时要转体发力， 并与蹬脚同时完成，动作 要快，力达前端。
用法：
当对手进身，我即用脚蹬其膝部，用棍斜劈其身
老虎撅尾 上动不停。 右脚向前落步后， 左脚上步，随即向 右转身成双弓步； 同时，使棍向前、向 右搲压，棍尖触地， 左手向右手靠拢， 两手贴于左胯旁。
目视棍梢（图5-23)。
要点：
转身、搅压棍要迅速有力，划弧不易过大，身体姿势要合拢. 两臂
对方向我刺来， 我猛回转身，搅压其 器械上动不停。两 腿蹬伸，用力向后上 方撅臀，带动棍端上 撅。目视棍梢（图5- 24) 
活胯、擁臀发力，两手 紧靠胯部，使身、棍成 一体，发劲要脆。
用法：
猛挑其裆部及手 臂等。
左右算棒 左手松握，右 手向右拉棍图5 - 25;随即身体左转， 带动左脚退步；同时， 左手倒把变虎口相对，右手快速向上、向左挥动靠拢左手，两手屈于胸前，将棍把端 劈至右侧，与头同 髙。目视把端（图 5-
要点：
转身要快；两 手倒把、滑把要灵 活有力，边劈边滑，
要点：
撅棍要靠蹬腿、
力达棍把的前半 部。劈后姿势要合 拢。
对方向我 直线攻来;我速 退步M转，向其 上部劈砸。
左手向 左拉棍，右手滑 向棍把（图5- 27);随即身体 右转，带动右脚 向右后方退 步；同时，左手 滑动，向前劈棍，高与头平。目 视棍梢（图5- 28)
要点与用法 同上动。
上动不 停。身体左转，左 脚向左前方上 步，右手后拉，左 手前滑；右脚跟 步，同时向前劈、图 5-28
把。目视棍把（图5-29）要点与用法同前，惟 不躲闪退步。
舞花棍
上右步；同时右手 滑把向下拨棍至左臂下， 左手协同向前划弧至胸 前。目视前方（图5 -30)。
身体稍右转；同时 左手向下、向右后方拨棍, 右手协同划弧，使棍把至 身前。目视前方（图5-舞花时，要由慢而 快。身体自然转动，腕要松 活，肘要屈，两臂交替内 旋，外旋，使棍贴身划立 圆。整个动作要协调、快速用法：
防止对方器械进身, 快速地左、右拨挂。
拦腰格棍
①左脚：步，脚尖内扣，身体右后转180°:随转体拨棍，两手 分別向两端滑把，右手至头前上方，左手至左胯旁，棍身左肋。目视前方（图5-32)t
@上动不停。退右步,身体右转成右弓步；同时，两手握棍前 推，立于胸前，棍尖朝下。视左侧（图5-33)。
要点：
上步转身要迅速，与舞花的衔接要紧密，不能断开。以转身 带动推棍,要快速有力。
用法：
当对手向我横击来时，我边进身边将其格开。
15.转身扑棍
上体左转成 左弓步；同时左手持 棍，向上与右手举棍 架于头上方。目视左 前方（图5 -34)。
上动不停^右 脚向左前方上步，脚 尖内扣，身体随之左 转；同时两手云拨 棍，随即左手换握至把端。平视前方（图5-35、 图 5 -36)。
@左脚退步成仆步；同 时用力向下摔棍。目视棍梢 （图 5 - 37)。
要点：
拨棍要平，左手接棍要 准确、摔棍要有力。
用法：
当对方向我头上劈来 时，即举棍上架，而后迅速向 对手左侧转身，立劈其头或 背部。
侧。目视棍梢
(5-38,图 5-39)。
要点：
上步、跟步 要快，逢进必 跟，动作整合，
推刺要有力。
用法：
当对方向我右侧横击，或正面剌来时，我顺其器械迎击而 进，击其手臂。
老翁砍柴
身体向左拧转成马步；同时带动两手向胸前旋推，使棍端划弧向前平砍，力达棍前端。目视棍梢（图5-40)。 要点：身体要用力旋拧， 以身带臂，划弧要小。 用法：顺对手器械划进 后，横砍其后脑或前胸 等部。犀牛扬角
与的动作相 同，惟行棍稍有弧度
(图5-41)。
地府挖宝
重心后移t左腿伸直站立*右脚回撤成高虚步；同时左手 上提至左耳侧，右手下落至右胯前。目视棍梢（图5-42)
右手外 旋，用力上托；左 手屈腕，稍向下 拉；上体稍后仰，
使棍贴胸„目视 棍梢（图5- 43)
要点：
托棍时要使 棍与胸犇紧，并 借用挑腰的力量，幅度不宜大。
用法：
用棍端挑打对方的裆部等。
扣压下扎棍
含胸收腹，两手协同向下旋压，左手收于腰侧，随即向前下
方剌出。目视棍 梢（图5-44、图 5-45)要点：
扣压棍幅度 要小，但棍要紧 靠腹部，下剌要 快。
旋压对方来枪 后，顺势刺扎对方下 盘。
插步下扎棍 右手握至把 端，左手前伸换把； 随即左脚上步，右-回拉。目视棍梢（图5 -46、图 5 —47) 上动不停右
脚向左脚外侧插步；同时重心下降，右手用力向左下方刺扎^视棍梢（图5-48)。
要点：
换把要灵巧，扎枪要有力，且动作幅度大，上下要协调一
转身由左经上、
向前劈棍，右手收于腹前^目视棍梢（图5-49)。
右算棒
左脚上步，上体稍向 左转；同时，两手持棍滑 把，经上向前劈把，左手 收于腹前。目视棍把（图 5 — 50)
要点与用法同前。
勾踢下搂棍
右腿向前勾踢；同 时，右手同下，左手向前， 将棍把搂挂至身后，棍贴
棍把搂挂至身后，棍贴
身体。目视前下方 (图 5-51)0
要点：
勾踢与搂挂要同时 完成，用力要猛，力点在 棍把端。
用法：
当对手进身至我右 前侧时，我以右脚勾踢其 下盘，同时用棍把向后搂 其身体，将其摔倒等。挑把右脚向前落步 成弓步；同时，右手 屈肘向前上方挑把， 左手协同后拉至后 腰侧。目视棍把（图 5 — 52)
要点：
挑把时用力要 猛，力达把端。
用法：
对手后退躲闪， 我即进步挑把，击其
中、上盘。
26.舞花棍右手向左腋下， 左手向体前划弧拨棍t 目视棍梢（图5-53上动不停。左脚 上步，脚尖内扣，身体稍 右转；同时左手向下、向 后、向上拨棍，右手协同
使棍立于体前，棍尖朝上。目视左侧（图5-54)。
上动不停。右脚向左插步，身体随之右转；同时右手滑把 提至右肩前；左手向左下压，棍身斜贴左胁。目视棍梢（图5- 55)0
上动不 停。以两脚掌为 轴，身体向右转 180°成双弓步；随 转身两手向右拨 棍至左下方。目视 棍尖（图5-56)。
要点：
舞花棍同前；转 身拨棍动作要快，棍 贴身体，边转边降重 心拨动有力。
用法：
迎击身后之来敌。
插步搅棍
右脚向左后方 插步；同时使棍尖向 上搅动。目视棍梢（图5-57)。
左脚向左开步，身体左转；同时使棍尖向后、向上划弧搅 拨，棍身持平。目视棍梢（图5-58)。
右脚向左腿外侧插步；同时以腰带棍，使棍尖向下、向后搅动（连做三 次）。目视棍梢（图 5-59)
至左脚在 前时.身体立起， 成幵步站立，将棍 端至与肩平。目视棍梢（图5-60)。
要点：
图5-58 搅棍时棍身
紧贴腰肋部以转腰带 动搅棍，幅度不宜过 大，力点在棍前部；搅 至最后一次时起身站 直，托棍要快、要平。 用法：
防开对方向我中、 下盘的攻击，顺势剌之。
转身平剌棍
上动不停。以左脚掌为轴，左腿提膝向左转体270°;同时左 手松开，由下向上摆于头上，右手用力平直刺出。目视棍梢（图 5-61)。
要点：
转身与剌棍要快速敏捷，同时完成，力达棍梢、臂稍内旋 用法：
搅开对方器械后，立即剌其上盘此系戚继光枪法中之 单杀手，可出奇制胜，放长击远行步拖棍
右脚向前落步；将棍拖在身后，棍尖触地，目视棍梢（图5 - 62);随即拖棍行步，左脚在前（图5-63)。
要点：
行步要轻快、平稳，步数不宜太多。
用法：
诱敌深人，欲败中取胜。
目视棍梢（图5- 64),
棍不停。两手 上举向身后平抡（图 5-65)
上动不停。以 两脚为轴，身体左转 180°成左弓步；同时 带动两手将棍继续 平抡-周。目视棍梢 (图 5，66)
上动不停。右脚上步，脚尖内扣；同时上体继续左转,两手 持棍上举再平抡一周；目视棍梢（图5-67)。
要点：
以转身带动抡棍， 动作连贯，平圆抡棍，棍 势要猛，“棍打-片' 用法：
此法多用于四面受 敌，或突然回身还击，或 抡棍追击,回身横扫棍 上体右转并稍后仰；同时 将棍向右平扫，当棍尖至身体右 侧时，左手持棍上举；目视棍梢 (图 5 -69)
横击右侧敌之中盘。两手要同时用力；左手滑把 要快，扫棍要猛，力达棍前端。 用法：要点：68),扫，棍身持平y目视棍梢（图5 -31马步横扫棍 上动不停。右手拉 回腰间，同时左手滑把 向左带棍，便棍向左横
动不停。身体继 续右转，随之左脚上步；同 时左手向左摆棍，棍贴腰 部，棍身横平。目视右侧 (图 5 -70)。
上动不停。上体右 转成马步：同时以腰带棍 向前平扫，右手持棍收至 腰侧。巨视棍梢（图5- 71),
要点：
动作幅度要大，力由腰发，扫棍有力，棍不离身。
用法：
对向我上盘 刺来，我速仰身摆 棍拨挂对方器械，
随即上步横击:
33.右劈把
左脚向左前方 丨;_步，右脚跟步成 双弓少：同时右手 回拉，左手向前滑 把，随即右手由后 向上、向前滑把劈
击，左手回收于腰间。目视 棍把（图5 -72)。要点与用法同前。
43,舞花棍
左脚活步；同时左手 后拉、右手稍向前滑把；目 视前方（图5-73)。
上动不停。右脚上 步，左手向上、向前拨棍，旮尹向下、向后拨棍至左腋 下。视前方（图5-74)。
上动不停。上身稍向右转，带动左手向石'下方拨棍，右手协同，使棍尖立圆划 弧。目视前方（图5 _75),
上动不停。左宇 向
上.右手向下.使棍沿 体侧立圆划弧随即 膜.步.左手向F收至 右腋卜右手向上、向前 盖把目视棍把（图5- 76,[?1 5 -77),
要点与用法同前。
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