动作2:

身略向左转（胸向北）螺旋下沉.重心由左移偏右，呼 气，身法，长脊、拔背、含胸、塌腰，沉右臀，珞上翻左臀， 松胯、圆裆。同时，左腿顺缠瞎外旋，屈膝与右膝合，脚掌 踏实，五趾抓地，涌泉穴要虛脚心空；右腿逆缠膝内旋，脚提起离地脚尖上翘，向右前上跟步，，并于左脚右侧'旁，屈膝与左膝合，脚跟先着地，再 前脚掌着地踏实(重心偏右踟)，丑趾抓地，涌泉穴要虛脚心空。同时，两 肩松沉，左右手由双逆缠腕内旋，分别向右前上、左侧略前下展刀、变双 顺缠腕外旋，两臂微屈略坠肘，右手高度在眼眉之间，以大指为主小指合，掌心空，劲运松到中 指肚，掌心向右前下，指尖偏右前上，左手高度在左大腿左 前靶，掌心略左下， 指尖略偏左前方。眼左顾右朌，耳听身 后。（图121)

要领：这个动作练时速度较绥慢。动作舒展大方，劲 运松到中指肚，控既虛又圆，合住劲。

动作3：

身向左转约近45度（胸向西北略西北）螺旋下沉，重心 偏左，先吸后呼气。身法，长脊、拔背，含胸、塌腰，略翻 右臀，沉左臀，松胯、合裆。同时，两陴瞪点腾空跃起，吸 气，再呼气下沉（原地或向左后侧）落地，左脚先落地，右 脚后落地，两腿左顺缠膝外旋，右逆缠陔肉旋，屈两膝合， 两御踏实（重心偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空。 同时，两肩松沉，右手顺缠腕外旋下沉，旋臂微屈肘下坠，经胸前下（手距胸约45厘米左右）向 左上，掌心向上反折腕，指尖向前， 高度与鼻尖同，左手向左侧逆缠腕内 旋开，向上变顺缠腕外旋，经前上 (指尖高度在眼眉之间，距头部约30 公分左右）交叉于右前臂上近肘弯 处，屈肘下坠，变逆缠腕内旋合，交 叉点离度在胸前中线，掌心偏右，指 尖向右上。眼看右肩肘外侧，耳听身左后。（图122)

 



 

 

 

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