动作2,

身向右转约近90度（胸向东北略偏北）螺旋略上升，再 略下沉，重心偏左。身法，长脊，拔背、含胸、塌腰、收 腹、敛臀、吸气提肛、松胯、裆，沉左臀。同时，两腿右 颇膝外旋，左逆缠膝内旋，屈两膝合，两脚掌踏实（重心偏左脚），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心 空。同时，两肩松沉，左手贴腹部略 上逆缠腕内旋折腕，虎口贴腹部略 上，指尖向下，掌心向左前：右手逆 缠腕内旋旋转至左肘下，掌心向左前 下坐腕，指尖向左上，右手臂里侧要 保持半圆形。两臂屈肘下坠。眼看右 前下，耳听身左侧后。（图129 ）

 



 

 

要领t 这个动作练时速度要快，运转折腕要灵。含 胸、塌腰，肩、肘，两肋上下左右四面包住，既虚又灵，拥 劲不失，上下相合，左肘与右膝相合。

动作3 ：

身微右转（胸向东北）螺旋略上升，再下沉，重心略偏 右，先吸后呼气，身法，长脊、拔背、含胸、塌腰，略翻右臀，沉左臀，松胯、扣裆同时，两 腿左逆缠膝内旋、右顺缠膝外旋，屈 两膝扣合，两脚蹬地腾空跃起，右脚 先落地，左脚后落地（原地或肉左侧 后撤步）震脚，两脚五趾抓地,涌泉穴 要虚脚心空。同时，两肩松沆，左手赜 图1如 缠腕外旋上翻转，经胸前向前上折腕里勾腕背向前上，掌心向里，下掌背指尖在右肘弯里侧，高度 与鼻尖同，右手逆缠腕内旋向前翻转，坐腕掌后翻，掌背貼 在左肘外侧略偏前下，掌指向左后，掌心向前略偏左，双臂 腕交含处下边对准右嗪，两臂里侧形成半圆，微屈肘下坠。 眼看右前，耳听身左后。（ 图130)

 

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