动作1：

身微右转（胸向西北）螺旋略上升，吸气，再向左转约 45度（胸向西）螺旋T沉，茧心由右移偏左，呼气。身法， 竖脊、开胸.突腹右旋，翻心左臀，沉右臀，忪胯，圆裆， 变长脊、拔背、含胸、塌腰，沉芳臀，略翻右臀，松胯、合 裆。同时，左腿逆缠膝内旋，這暇缠矂外旋，屈膝与右眵 合，_掌踏实（重心再移偏左脚），五趾抓地，浦泉穴要虛 脚心空f右腿顺缠外旋（重心先偏右脚），变逆缠膝内旋， 屈膝与左膝合，脚掌踏实，五趾抓璀，涌泉穴要虚脚心空。 同时，两肩松沉，右拳由右膝外侧略下,顺缠腕外旋开，变 屈肘里折腕逆缠腕内旋略上翻，经右膝上里扣向双膝前中线下沉，变顺缠腕外旋略向右外折腕，臂微屈肘略坠，拳虚 握，虎口略偏前上，拳心向左前，左拳由左耳左侧，顺缠腕 外旋开，变逆缠腕内旋下沉至左膝外侧下，屈肘下验，拳心 略偏左侧外，虎口向后略偏里。眼看右倒，耳听右后。 (图206、207)

 




         要领：这动作练时速度较快。要求需势神气如“補鼠之猫”，周身全合住劲，做到精神专注。

动作2 :

身向右转约90度（胸同北）螺旋上升，重心变偏右，吸 气。身法f竖脊，开胸、突腹右旋，翻旋左臀，沉右臀， 松胯、圆裆。同时，右腿顺缠膝外旋，屈膝与左膝合，以脚 跟为轴脚尖外转约90度，脚掌踏实（重心偏右脚 ），五趾扼 埵，涌泉穴要虚脚心空I左腿逆缠膝内旋，屈膝与右膝合， 脚掌踏实，五趾抓埵，涌泉穴要虚脚心空。阃时，两肩松 沉，右拳由两膝中线前下，先顺缠腕外旋变掌，向左划下弧 略上起，变逆缠腕内旋里转上翻，经身左胸前向右上经眼 前，向右前上展开，位在右眼右前略上方，屈肘略坠，臂伸 展至7，8分，坐腕，掌心向右前上，指尖茼左上,左拳由 左膝外侧下，顺缠腕外旋补翻变掌，肘上翻变逆缠腕内旋，掌心向右前上，指尖位在左耳下、眼看右手兼顾左，耳听身 左后。 (图208、209 )。

 



 

 

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