身向右转约90度（胸尚东南）螺 旋下沉，重心略偏右，呼气。身法 .竖脊，开胸，突腹右旋，沉右臂，旋翻左臀，松胯，扣裆。同时，两腿左逆缠内旋、右顺缠膝外旋，屈两膝 ，扣合，两脚以脚尖为驰，脚跟提起向 左前旋转，两脚掌踏实。（重心偏右 脚），五趾抓地，涌臬要需脚心 空。同时，两肩松沉，左手逆缠腕内旋坐腕，向左胯外下发 劲，屈肘先坠，臂伸展至7、8分，嗶心向左外开，指尖向 右前下右手由左腋大臂下逆缠畹内旋向右上展开、臂半 圆，屈肘略坠，掌心向右前，指尖昀左前。眼看左手兼顾右 手，耳听身后。(图211)

要领：这动作练时速度较扶。要求右手大指上栩领住 劲，与左手及双脚旋转脚跟发劲同时完成。两脚平行间隔不 宜过宽，勿歪斜。

劫作2:

身向右转约230度（胸向北）先略螺旋下沉，再略上升， 童心由左移偏右，再移偏左，先短快呼气，再吸气。身 法，竖脊、开胸，突腹右旋，左臀先下沉后略向上翻起，右 臀先略上翻后略下沉.松胯，圆裆；再变长脊、拔背、含 胸，塌腰，略翻右臀，沉左臂，松胯、圆裆。岡时，右腿顺 缠睐外旋，脚跟提起脚尖点铀向右后則外弧，停于左脚厓龅右 前方，脚跟落地，脚掌踏实（重心移偏右脚），屈膝与左膝合，再虚步脚尖点跑微外撇；左腿逆缠膝内啶.（当重心移 右脚后）以脚跟为轴脚尖略上翘，身尚右后转，脚尖斜向 左前方，脚掌踏实（重心爯移偏左脚），五跹抓地，涌泉穴要虚脚心空。同时，两肩松沉*右手由右眼右前方，逆缠腕 内旋领劲，向右外略上旋转，再下沉至右肋右侧外，屈肘略 坠，臂伸展至7、8分，掌心向右侧外下，指尖偏右前，左 手由左胯外下顺缠腕外旋先略下沉，再屈肘上翻里合，至 左眼左恻前略上方，微屈肘略坠，掌心向上略偏前，指尖向 左略偏上。眼先看右手兼顾左手，再看前方，耳听身后。(图212、213、214、215 )

 

 

 



 

 

 

要领：这个动作练时速度较快₆要求身随手旋转时， 双手先右上左下、再左上右下斜线对称，以稳定身体平衡，

 

 

 

 

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