要领:这个动作练时较动作一略快些。要求左手绷劲领 住不丢,右手臂带右腿向右后方迈步同时完成。迈步时落脚 要虚炅,“如临深渊,如履薄水。”也就娃迈步如猫行,身 勿左歪右斜。

动作3:

    身微向右转(胸向东南)螺旋下沉,重心偏左,呼气身法、长脊、拔背、含胸、塌腰,略翻科,左臀下沉外 突,松胯、圆裆。同时,左腿逆缠膝内旋,右腿顺缠膝外旋,屈两膝合,两脚掌踏实(重心偏左脚),五趾抓地,涌 泉穴要虚脚心空。同时,两肩松沉,双手变逆缠腕内旋粘连 交叉(随沉肩坠时,含胸塌腰)螺旋略前上,(双时随双手 逆缠里合外翻略坠)加强双腕臂时棚劲,(上下相合)劲运到双手大指,再分向左右略走上弧(与眼高同)展开,变略 顺缠腕外旋下沉,劲运松到双手中指肚,双臂展至7、8分 坐腕,指尖窩度比两肩略高,左手心向左前,指尖向上略偏 左前右手掌心向右偏前,指尖向上偏右前。眼左顾右盼, 耳听身后。(图286)

 

 

图片3

 

 

要领:这个动作练时速度稍快。要求开展时要轻松舒 展,上下左右斜正相合里内外结合。两腿顺逆缠劲,要缠到 大腿根裆内、会阴穴要虚要圆

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