同时,两肩松沉,双手逆缠腕内旋 坐腕,赂向前外上棚领劲向右旋转, 双腕交叉点在脸右侧, 髙与眼同,双手心交叉互相右前及左前方,双手指尖分向左 右,眼先看双手再看左肘外侧,耳听身后。

要领:这动作练时较慢。要求重心七先向后坐,当双手逆 缠坐腕,沉肩略坠肘,上下相合后,双手大指领劲,再逆缠 向右转,重心渐移右脚,双腿拗步两大腿之间留有空间。

动作3:

身向右转约90度(胸向西)螺旋略上升,重心全部放在 右腿,吸气。身法竖脊、开胸、突腹右旋,略沉左臀,翻 右臀,松胯、圖裆变长脊、拔背、含胸、埸腰,敛臂、 提肛、松胯、合裆,沉右臀。同时,右腿以脚跟为轴脚尖略上翘,隨身顺缠膝外旋右转后,脚尖 着地,踟掌踏实(重心在右脚),五 趾抓地,涌泉穴要虛脚心空;左腿顺缠膝内旋,先向左侧横蹬,再上提脚 里合旋转约180度,屈膝上提,脚尖自然下垂。同时,两肩松沉,左手由脸右侧逆缠腕内旋,向左侧横展,再变 顺缠腕外旋里合,经头左侧外上向前略下沉,位在两眼中线前力掌心向前下,指尖间前上;右手由右脸右恻逆缠腕内旋,问右侧梠 向展开,变顺缠腕外旋向右外下沉,里合至腹前,指尖向左侧,掌心向上。眼先看左手,左脚,再看右手再看前,耳听 身后。(图308、309、310 )

 

图片6图片7

 

 

要领;这动作练时速度较快。要求手到脚到,以手领 劲,腿随手转。定势时左前上手及右后下手要合在前后上下 中线上,要上下相合,收腹、提肛敛臂。

 

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