动作1
身微左转(胸向西)蜱旋下沉,重心先右后左,再略偏 右后,呼气身法:长脊、拔背,含胸、塌腰,沉右耔,略 翻左臀,松胯、扣裆。同时,左腿略顺缠膝外旋向前上大 步,屈膝扣合,以脚跟着地发劲,脚尖再着鲍,脚掌踏买, 五趾抓地,浦泉穴要虚脚心空右腿逆缠膝内旋,(当左脚 尖着地重心移偏左脚后)右脚提起跟步,屈膝扣合,以脚尖 先着地,再脚跟顿鲍发劲,脚尖斜向右外45度,脚掌踏实(重心再移偏右卿)距左前脚约20厘米左右。五扯抓地,涌泉穴要虚脚心空。同时,两肩松沉,左手由两眼前逆缠腕内 旋,经胸前偏右下沉,至左大腿外侧约20廋米左右,臂微屈略坠肘坐腕,重心偏后下,指尖向前下;右手由腹前顺缠腕 外旋,经胸前偏左问前上展出,臂微屈坠时,略反折腕,掌 心向上,指尖向前偏上,位在鼻前中线约40厘米处。眼先看 左手再若右手,耳听身后 (图311、图312)

图片8图片9

 

 

要领:这动作练时速度较快,要求手到脚跟进双手发 劲,双脚上步跟步发劲,呼气同时完成,发劲要富于弹性。

 

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