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拳套是基本功和格斗动作的综合练习它在格斗技术训练中有其独特的位置否则历代武术家就没有必要呕心沥血研磨出众多的套路。经常练习拳套既可增强体质又可以提高格斗技能。
我国军警在长期的捕俘、格斗训练实践中编了一些拳套较优秀的有捕俘拳、格斗拳、军体拳等这里重点介绍侦察兵看家拳——捕俘拳。
此拳短小精悍形神兼备刚柔相济发力充实具有较高的实战价值。演练起来气势磅礴威不可挡。拳掌有冲、劈、砸、推、架、砍、插等技击方法腿脚有踢、
弹、铲、震、勾、踩等动作力点清晰劲力 尸窸
十足具有猛烈、刚烈等特点。
久练此拳可以增强腰身灵活（闪、转、俄物包俯）步法敏捷（起、出、收、落）。从而在格斗时可达轻、灵、动、蓄、沉、稳、发虚实相间进、退、窜、跳、闪、展、挪上下协调。
集体演练时当队伍成横队从右至左报
数每人按自己所报数字,用乘二减一的方法
确定步数。当听到成拳术队形——离开的
一344一 图波78
第十一章快速提高功力的绝技和自救
口令后自行左转按正步走的要领前进排尾第一名走两步后
在迈第三步的同时第二名迈步跟进。其他人员按此法依次前
进走完自己步数后自行立定同时右转自行看齐。
预备姿势
当听到捕俘拳——预备的口令后在立正的基础上两
脚迅速并拢同时两手握拳两臂微屈拳眼向里距胯约十厘
米头向左甩目视左方（见图-278）
（一）挡击冲拳
动作要领起右脚原地猛力下踏
左脚向左侧跨出一步在左转身的同
时左臂上挡拳心向前右拳从腰
际旋转冲出拳心向下成左弓步（见
图-279）
要求踏脚时全脚掌着地有
爆发力上挡与冲拳协调一致。
实战用法当歹徒向我发直拳
时我左手由下往上挡架并用右
拳击打歹徒头、喉部此乃连消带
打技法在防守同时予以反击。
中国警察格斗大全一招制敌
（二）拧臂绊腿
动作要领左拳变掌前击右拳背右拳收回腰际右脚由后
向前向左扫击（见图-280）,左手挡、
抓、拧、拉于腰际同时右脚后绊
右拳猛力旋转冲出（图-281）
要求前扫、后绊协调有力
重心要稳。
实战用法当我右直拳进攻歹
徒时歹徒抓拉我右腕我右手在
拍击歹徒抓我右手之时右脚前扫
歹徒。并左手挡抓拧拉歹徒手上
冲拳下扫腿手脚齐发打人如
割草。此乃指上打下上下同时攻
敌的方法在阻挡歹徒同时进行
同步反击不给歹徒以喘息机会。
图-281
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图-282
图以83
第十一章快速提高功力的绝技和自救
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