动作1 ：

身先向左转45度(胸尚西北)螺旋上升，再向右转约90度 （胸向东北）螺旋下沉，重心由偽左移右再移偏左，先吸后呼 气。身法_；竖脊、开胸、突腹左旋，翻左臀，沉右臀，松苒长脊、拔背、含胸、塌腰，翻旋右 臀，沉左臀，松胯、圆裆，同时，左 腿先略顺缠膝外旋，向后开提起，变 逆缠睐内旋，再变顺缠膝外旋，以脚 跟偏外侧先着地发劲，脚掌再落地踏 实（重心再移偏左脚），五趾抓墦，胯、合裆；变长脊、拔背、含胸、埸 腰，翻左臀，沉右臀，松胯、圆裆，涌泉穴要虚脚心空I右腿先略逆缠膝 内旋，脚掌踏实（重心先偏杏脚），五趾抓地，变顺缠嗦外 旋脚跟提起，以脚尖点地随身旋转形成拗步。同时，两扃松 沉，左拳由K前逆缠腕内旋向左侧后开，高于左肩略低，拳 心向左侧外后，再变顺缠腕外旋经搜前与右拳下向侧前上 击出，臂伸展至7，8分，屈肘下坠，拳心偏里上，虎口偏左前；右拳逆缠腕内旋向右侧外开，高于右肩同，拳心尚右 恻外，后再变顺缠腕外旎下沉，经腹前合于左肘弯上，里折 腕，屈肘下坠，拳心向里上，虎口偏右前。眼左顾右盼，再看右前，耳听身左后。（图550，551、552)

 



 

 

 

耍领，这动作练时速度较快，要求双臂与左腿同时开。 右拳合于左肘弯上，左拳向右侧前上击出，与左脚向右侧前 上一大步同时完成，这是手到脚到。两腿形成拗步时，两大 腿之间要留有空间，勿夹注，裆内要虛要圆。

动作2;

身先略向右转约15度（胸向东北略偏东）旋螺略上升， 再向左转约60度（胸向北）螺旋下沉再略上升，重心是偏左 再偏右再移偏左，先吸后呼气。

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