二、剑术
（一）剑的基本握法和剑指：
1.持剑：手心贴紧护手，食指或食、中二指附于剑柄，拇指为一侧，其余手指为另一侧。直腕扣握护手与剑柄分界处，剑背贴近前臂后侧。
2.握剑：虎口紧贴剑格（护头），拇指为一侧，其余四指为 另一侧。抓握剑柄，剑刃必须与虎口相对。
3.剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指 压在无名指第一指节上。
（二）剑法的基本要求：
1.刺剑：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成 一直线。剑刃朝上下为立剑，剑刃朝左右为平剑。平刺剑剑尖 高与肩平；下刺剑剑尖高与膝平厂低刺剑剑尖贴近地面，不得触地。
2.劈剑：立剑，由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。
3.挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力 达剑身前部。
4.撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部。正撩 剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，余同正撩。
5.点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直。
6.截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑向下。
7.斩剑：平剑向左（右）横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身，臂伸直。
8.崩剑：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。
三、刀术
（一）刀的基本握法：
1.抱刀：手心贴紧护手，食、中指夹握刀柄，拇指在上，其余三指从下扣握护手盘，刀背贴臂，刀刃向前。
2.握刀：五指握拢刀柄，虎□贴近护手盘，四指中节与刀 刃呈一直线。
（二）刀法的基本要求：
1.缠头刀刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
2.裹脑刀:刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
3.劈刀：力由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。
4.砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。
5.截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
6.撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。
7.挂刀：刀刃由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀 背前部。
8.扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左、朝右，刀尖向前直剌为 扎，力达刀尖。
9.扫刀：刀刃朝左向左横砍，与踝关节同高为扫，力达刀 刃。
10.按刀：左手附于；背或右腕,乃刃嘲下，平向下按。
11.挑刀：刀背由下向上挑，力达刀背前身，臂与刀成一直 线。
12.带刀.乃尖朝前，刀刃朝左（右），由前向侧后抽回为带刀.
13.藏刀：刀身平直尖朝前，刀刃朝下），藏于右侧为平藏刀。
四、棍术
（一）棍的基本握法：
1.单手握：单手握住棍的任何一段。
2.顺把握：虎□顺向握棍。
3.对把握：虎口相对握棍。
（二）棍法的基本要求：
1.抱棍，两手开握（顺把），将棍抱于体侧。不得摇摆。
2.劈棍：棍由上向下劈出，迅猛有力，力达棍前端。
3.拨棍，棍梢斜向前上方左右拨动。用力轻快平稳，幅度 不要太大。
4.戳棍：棍梢或棍把直线向前、向侧或向后戳击，力达棍
5.挂棍：用棍梢或棍把由前向侧后上方或侧后下方拔摆。棍要贴近身体，快速有力。
6.击棍：棍梢或棍把平向左或右用力横打，力达棍端.
7.扫棍：棍梢在腰部以下平摆或以棍梢贴地、棍身倾斜抡 摆。要求迅猛有力，力达棍前端。
8.云棍：棍在头前上方或上方向左（右）平圆绕环一周，快 速有力，力达棍前端。
9.立舞花棍：棍要贴近身体，速度要快，动作要连续。
五、枪术
（一）枪的基本握法：
1.持枪：右手松握枪中段，使枪垂立于右体侧。
2・端枪：双手前后开握枪身，虎口向前，肘微屈，后手握 把端贴近腰部，使枪身近似水平。
（二）枪法的基本要求，
1.扎枪：后手前伸，使枪直出，触及前手，力达枪尖。
2."拦枪：枪尖向左下画弧，高不过头，低不过胯。
3.拿枪：枪尖向右下方画弧，要求同拦枪。
4.劈枪：双手握枪，由上而下，用力快猛，力达于枪尖。
5.崩枪：两手用合力推崩，力达枪尖，使枪杆艘抖。
6.架枪：枪身横平或倾斜举过头顶。
7.拉枪：枪向身后下伸的斜度不要太大，枪尖不可触及地 面，枪杆要贴身/拉的动作不能过大。
8.拨枪：枪身左右拨动，用力要轻快平稳，幅度不要过大。
六、太极拳
（一）手型：
1.拳：五指卷曲，拇指压于食指、中指第二指节上握拳不可太紧。
2.掌；五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。手指不可 僵直，也不可过于弯曲。
3.勾：五指第一指节捏拢，屈腕，手指和腕部都要松活自然。
(二)常用动作及要求：
4.揽雀尾(懒扎衣)：
(1)“搠”出的臂必须呈弧形，高不过口，肘关节稍低于手, 手指既不可软缩无力，也不可僵硬挺直。后手可按在体侧。两 臂要保持弧形。
(2)“捋”的动作无论弧形大小，都必须呈圆形或曲线，不 可直着回抽；两腿移动要分清虚实，上身不可俯仰歪斜。
(3) “挤”时两臂向前须撑圆，前臂高不过口，同时要和弓腿、松腰协调一致。
(4) “按”时两臂不可伸直，手心要向前，手指高不过头， 手腕微埸按掌要与向前弓腿协调一致。
2・如封似闭两掌后收时以肘关节牵引，边分边翻转，不可扬卷前臂，按掌要求同前。
3・野马分鬃：两手心相对成抱球状，两臂须保持弧形。左 抱右分或右抱左分，腰部旋转起主导作用。分手和弓腿要协调 一致，臂与腿须上下相对，前手高不过头，低不过肩，弓步的 前膝与脚尖垂直。
4.白鹤亮翅：单手向上亮掌，臂要保持弧形，不要折成三 角形或伸直，另一手按于体侧。
5.手挥琵琶：面向斜前方，肩胯要上下相对，两肩松沉，两 肘坠合，前手高不过眼，后手举在胸前或停在前肘的内侧，两 臂保持弧形。腰背正直，臀部不可突出。
6.搂膝拗步：推掌须经耳旁向前推出，不可由上向下劈打， 臂不可直，手高不过眼、低不过肩。搂膝不可低头弯腰，也不可用力后撑和伸直臂肘；前推和下搂须上下协调一致，身体须 平衡稳定，不偏不倚。
7.倒卷肱：身体平衡，不可忽高忽低、左右歪斜。动作要 协调，不要手动脚不动或脚快手迟。后手回撤要走弧形，不可 直抽，推出之臂不可伸直。转动时以腰为轴，退步要轻灵，脚 前掌先着地，然后全脚踏实，重心后移。转身倒卷肱时，要先 移重心，再转身提步，下搂手不可走直线，前推手须经耳旁向 前推出，不可向下劈盖。前手高不过眉，低不过肩，要沉肩垂 肘，身体正直，转动灵活。
8.云手：无论手心向内或向外，运转都要总立圆，速度要 均匀，动作要连贯。臂不可僵直或屈成三角形，手高不过眉，两 掌在云拨中翻转拧裹，肩不可上耸。两掌运转要与转腰松胯、移 动重心协调配合，不可只是摆动两臂而无腰的转动，身体也不 可忽高忽低、左右歪斜。脚尖应向前或略外展，并步时两脚应 距离10〜30厘米。
9.单鞭：无论单推掌或左右推掌，两臂皆不可伸直，手高 不可过头，勾手不可僵劲，后臂也不可过横或过张。头要顶，腰 要松，肩要沉，胸要含，腕要柔，避免挺胸收腹。
10.左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形。 前推之手高不过眉，低不过腰，旋转不可僵滞，方向要明确。保 持沉肩垂肘，松腰敛臀。
11.闪通臂:前推和上托时,前后必须协调。两臂皆成弧形， 前掌高不过头，低不过口，身体中正不倚，松腰松胯。
12.金鸡独立：无论挑掌或撑掌，臀都要成弧形；支撑腿稍屈站稳，另一腿大腿提平。
13.高探马：向前穿推之掌高不过眼，后掌收在小腹前。
14.搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明 显的弧度，不可直来直往。身体转动与两臂动作要配合恰当。
15.双峰贯耳：两拳经两侧向前上方横打，高不过头，低不 过口，相距约一头宽，拳眼斜向下，两臂如钳状。两肩要沉，两 肘不可扬起。
16.海底针：两腿虚实要分清，上身前俯不超过45。臀部 不可突出，臂伸向斜前方，手指指向前下方。

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