• 按观察的方式分为直接观察和间接观察两种类型


• 直接观察是指观察者凭借感官对研究对象进行感知和描述的一种手段。


• 间接观察是借助各种仪器对研究对象进行描述的一种手段，能使观察者的观察范 围扩大和深入，并能进行综合立体的观察，以弥补直接观察带来的局限性。

1. 观察法的基本程序

根据科学研究的规律，运用观察法的程序是由制定观察方案、观察前的准备、实际 观察和整理观察材料等过程组成。只有对这一完整过程的各个环节实施严格控制，才能获得理想的观察材料。

• 制定观察方案


• 目的与任务。应明确观察问题的中心。


• 选择观察对象。被选择的观察对象应具有代表性。


• 确定观察内容和方法。根据目的任务确定观察内容方法是一个很重要的环节，它是决定观察成败和成果大小的重要因素。要有的放矢地选择研究课题的中心内容，既要有重点，又要全面，并根据条件和可能性确定观察内容的数量和方法。


• 选择观察指标。所选择的观察指标，要既能反映客观存在的规律，又能反映所研究问题的本质，还应具备技术上的可能性。


• 做好观察前的准备工作


• 应取得有关单位的支持和配合。


• 要了解观察对象的一般情况。


• 要统一思想、统一方法、统~规格、统一符号，并通过实习熟悉观察记录方法。


• 准备观察时使用的工具、器械和仪器，并需检查和核对校正。


• 观察


• 严格按照计划进行。做到观察的目的明确，不要随意扩大原定的观察范围，但务必妥善地完成原定任务，尽可能地取得最佳效果。


• 选择最适宜的观察位置。所要观察的现象能全面清楚地落入视野范围之内，还要 保证不影响被观察者和其他人的正常活动。


• 要善于区分各种现象的重要程度。主要是根据与研究任务关系的大小程度，并能 否提供有利的材料而定。如果观察者被无关紧要或次要现象纠缠或干扰，势必影响观察 的效率。


• 要善于抓住引起各种现象的原因。在观察过程中，需要保持思维和注意力的高度 集中。一种现象可能引起一系列的反应，所以，应把注意力集中放在这些活动及其反应 上。


• 不要忽略偶然和例外现象。有时偶然或例外的现象，或者是无足轻重的现象，可 能对以后全面地正确了解问题起很重要的作用。因此，应当把它如实地记录下来，供研 究时参考。


• 对复杂的观察任务应分组进行。分组进行观察就是要有明确的分工，每人要有规 定的观察中心，同时也要注意全面观察。在进行观察的过程中，各组应采用统一的标 准、统一的记录表格和统一的记录符号，以便观察后的核对及综合分析。


• 记录

①尽可能用笔记录。

• 尽可能用速记符号。


• 记录要清楚，容易识别。


• 尽可能使用表格和借助仪器记录。

(三)实验法

实验法是研究者根据研究课题规定的任务，利用专门的仪器，对研究对象进行积极 的干预，人为地变革、控制或模拟，以便在最有利的条件下对其进行观察，从而获得经验事实的一种方法。

1. 实验法的基本类型

任何实验都有三个基本要素，即实验者、实验装置和实验对象。这三个要素是一切 类型的实验所必须同时具备的。但不同的实验要素各有不同的特征，因而可以划分为不 同实验类型。下面，仅对摔跤运动科学研究中三种主要的实验类型进行讨论。

• 定性实验

定性实验是用以判断研究对象具有哪些性质，或者鉴别某种因素是否存在，以及某 些因素之间是否具有某种关系的一种实验方法。例如，《95名优秀摔跤运动员的心电图 分析》(秦瑛：内蒙古体育科技，总第12期，P. 19-20)一文，“为了了解从事系统的 摔跤运动训练对运动员心脏的影响及心电图的变化特点，我们对参加1990年全国摔跤 冠军赛的95名优秀摔跤运动员进行了心电图的检查并进行统计分析。研究结果表明： 窦性心动过缓(88.4%)、窦心心率不齐(42.1%)、左心室高电压(18.9%)、不完全右束支传导阻滞(3. 2% )等心电图的改变均属于生理变异，但有时不易与病理区分开”。

• 定量实验

定量实验是用来测定某个研究对象的性质、组成及其他因素的数量值，揭示某些因 素数量关系的一种研究方法。例如，《对摔跤运动员训练恢复过程中生化控制的研究》 〔王震龙：山东体育科技，1996(4), P. 1~3〕一文，作者采用肌酸、肌酊、尿素及蛋 白等浓度的生化指标，以省级、国家级和国际级摔跤运动员为研究对象，对全国及国际大赛前强化训练课(最大强度的30sec~40sec高强度的实战对抗训练课)，在2min、 12h、36h后瞬时恢复与滞后恢复期中的上述生化指标进行了定量测定。研究结果表明： 磷酸肌酸和蛋白代谢指标可对训练恢复过程的控制达到具体和定量的水平，高强度负荷后汗液中尿素浓度的变化可用于运动员瞬时恢复能力的生化评定指标。

• 对照实验

对照实验就是通过比较来揭示研究对象的某种性质或某种原因的一种实验方法。换 言之，就是将实验对象作为实验组，同时另设一个对照组，以作为比较的对象和标准， 然后通过某种实验步骤对实验结果进行比较，从而判断实验组是否具有某种性质或影 响。例如,《“人人康” 口服液对摔跤运动员生理机能影响的试验报告》〔宋景茂等：山西 体育科技，1996(4)〕一文,为了检验“人人康”口服液对摔跤运动员承受大负荷训练 后机体的恢复能力的影响效果，作者采用了在其他条件(饮食、训练负荷)相同的情况下，“在大运动堂期间，试验组每人每日分三次监督服用'人人康'口服液，每次 250ml。对照组不服用'人人康'口服液”。对“人人康”的效果进行了分组对照试 验。

2. 实验的基本程序

实验的基本程序包括准备、实施和总结三个阶段。

• 准备阶段

准备阶段的工作主要有：①围绕所研究的对象开始必要的调查工作，②拟定实验方 案，③实施设计，④组织实验人员，⑤实验物质条件的准备。

• 实施阶段

为了迅速取得准确可靠的实验数据，实验实施阶段应注意：①在正式实验前作非正 式实验，②正式实验时要有计划性和灵活性，③有效控制实验条件，④随时注意实际发生的各种意外情况。

• 总结阶段

总结阶段的主要工作有：①处理实验数据，②撰写实验报告。

3. 实验方案的拟定

实验方案通常要考虑以下四个问题：

• 实验方案的内容

实验方案的内容主要有：①实验的目的和任务，②实验内容，③实验设计，④实验 步骤，⑤实验设备与仪器选配，⑥数据处理方法，⑦实验精度分析，⑧实验人员配置， ⑨实验需要的费用及时间估算。

• 实验对象的选择

实验对象的选择(或称取样)对实验结果有着关键性影响，所以拟定方案时，对实验对象的标准和条件，以及确定标准、条件和理由，都必须详细说明。实验对象的选择， 必须具有代表性，这样才能以少数取样的实验结果和结论去推断总体。

• 实验内容的安排

实验内容的安排是指实验解决什么问题，探索哪方面的规律性，预期要取得何种成 果。在实验内容安排上应注意以下几点：①在作创新实验前，应充分考虑实验哪种可能是最正确的假说，以求得初步结果；②要先抓住主要的与大的问题进行实验；③要在预 备实验的基础上，再作正式实验。

• 实验方法的设计

实验方法的设计就是研究者把实验所必需的方式方法进行通盘的考虑。在实验方法 设计中，应尽量参考文献资料中报道过的现成的和比较成熟的实验方法。但必须细心琢磨它的要点和特点，思考一下为什么这样做、有什么优缺点、是否需要改进等等。如果没有现成的方法可遵循，就需要耳行设计。在自行设计实验方法时，应从文献资料中去找类似的方法，或把几种方法结合起来，取其有用的部分加以发展。

4. 实验设计

实验设计是指在正式进行实验前，根据一定的目的和要求，运用有关的数学原理， 对研究方法和步骤的预先制定。几种常见的实验设计方法是：

(1)单组比较设计。这种设计是在一个组的实验对象身上对照，通过实验前后或两次实验结果的比较，看效果反应。单组比较又有两种情况：

• 实验前的情况与实验后的情况作前后比较。


• 第一次实验效应与第二次实验效应，进行两个时期、两种不同方法的比较。

（2）组间比较设计。这种设计就是直接进行两组或多组的比较。在组间比较设计 中，必须进行实验条件的控制，其控制的内容有：

• 实验组与对照组之间，除了对照组少了施加因素外，其他条件应当与实验组基本 一致。

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