第一章翻子学术极迷
第一节翻子拳的源流
翻子拳法源流久远，传说是由南宋时期岳家军操练士兵的一种格斗拳术发展而来。流传至今的《翻子拳、赞》中说“武穆留下翻子拳”,翻子拳中有“岳氏散手”这都是后人寄名岳家所创。
明子拳于明代的民间流传较广。明末的爱国武将戚继光博采民间武术之长，编著拳经，对当时的各家各派长拳短打都有评价。在他所著《纪效新书》拳经捷要篇里提到“今之温家七十二行拳，三十六合锁，二十四弃探马，八闪翻，十二短，此亦善之善也”。其中所谓“八闪翻”就是翻子拳法。
到了清代，翻子拳法愈演愈精，独树一帜，与各家门派并驾齐驱。咸丰年间，有位著名武术家人称李公的威震黄河南北，有“南京到北京，翻子属李公”的郝名。同治年间，河北的武术家王老梓，王占鳖（人称“铁胳膊”）以及河北 武术家徐兆熊（人称“铁罗汉”）等翻子拳名家，是当时武林之中的佼佼者。徐兆熊闯关东到沈阳后，翻子拳法（及戳脚）在辽、吉两省传开，得其精华者有郝鸣九和杨俊峰。民国初年，此二人与横脚名师胡奉山并称武术界的“奉天三老”，名扬关里关外。当代的穆脚、翻子拳大婶于伯谦就是“三老”的顶门高徒。抗日期间，他转战东北、华北，西北等地，并在会师访友中进行传播和交流，推动了翻子拳（以及戳脚）的发展。
于伯谦先生一生培养了很多学生，可以说他的学生遍及东三省。在沈阳.长春等市尤为众多。仅在沈阳市得于先生专事传授者就有，于正平、史春林、白国栋、范垂统、于宝成，郭洪元、朱运发、刘宝元、王明廉、黄辉、前心平、陈启太、赵殿忠，佟庆辉王永财、于振波、李桂芝等人。他们都早已成为名家名师，而且为中华武术事业，为翻子拳的 发扬光大做出了很多贡献。
学习、传授翻子拳要铭记先师教诲，切不可忘记武德修养。武德者，系指口德和手德。口德讲练武者要谦虚谨慎，手德即与同行研究和切磋技击动作时，决不冷手伤人，“点到为止”。武功即进行手，眼、身、法、步等武功的基本练习。
但愿有志于武术事业之士，继续勇于探索、不断进取，发掘、继承祖国的武术遗产，为繁荣祖国的武术事业，做出积极的贡献。
第二节何谓翻子拳
一、翻子拳的概念
拳种的命名，多是因人因地，因事因物，因意因法而定。翻子拳就是以其技法特征取名。这一点从老拳谱的论述中可找到说明。谱曰？ “夫翻者，更也，转也。拳之起动，其劲由阳而阴，阴阳更转。拳之往复，其法因机更向，因势转换。其变化多端，鬼神莫测者，盖由，翻之所出也。“又曰： “任来者不善先声夺人，然,后发先至，翻山越岭，乃乘隙入之,中如受阻，则更转而变，翻云覆雨，陷入于坑阱中矣。”又日： “纵使顽者周旋，粘连缠绕，岂料忽东忽西，翻然改图，顷刻之间，天翻地覆，乾坤逆转快之至哉。"又曰'“是故，拳行穿梭，上下翩觐，走而不顶，左 右飞翻，颠翻倒转，里外盘旋，生生不息，变化万千。或出人不意，翻手即得，其人仰马翻，易如反掌。或法密如笼迎接不暇。翻江倒海，大捷成也。”
拳谱里反复说到翻字，如翻云覆雨,翻山越岭，翻然改图，颠翻倒转等等。翻子拳的翻字含义是指拳的劲力、 技法都按翻的法则实施。发拳收拳要在直出直入中带有螺旋 式的翻转劲力，见招打招要施展迂回型的转移战术。劲带翻转，法重转移，这就是拳义翻字的体现。翻子拳并不只是猛打猛冲，也绝不是蛮打蛮干。按照翻的法则要求，一向强调以下几点:
(1)有直即有曲，曲中也有直，似直非直，似曲非曲。翻子拳本是以快为能，讲究直出直入，快速连击，拳赞说, “直出直入妙含玄”。拳谚也讲，“直出直入打行家，拐弯抹角玩力巴〃。但是，直并非僵直，更非过直，僵直易折，过直易失。应是直里含曲，曲里有直。都子拳在直线运动中，既有放长够远的冲劲，又有沉肩坠肘而呈曲线的蓄劲，总是表现似直非直，以备臂能随时翻转。在曲线运动中，既有圆滑卸化的柔劲，又有坚实待发的刚劲，总是似曲非曲，以备手能随时发放。这样，曲中有直，直中有曲，就便于发挥随机应变的打击能力。
(2)有竖即有横，横中也有竖。竖可带横，横向变竖。例如，冲捋为竖，截拦为横,进退为竖，闪摆为横。冲和捋虽然直出直入是竖，但因带有由阳转阴螺旋式的翻转劲力，在运行中也含有截拦作用。设对方右冲拳向我面前打来，我可用左冲拳走其里侧，一面打向对方眼前，一边借发拳时胳膊运用朝上翻转的劲力，将对方胳膊崩拦于外侧，使之出击失效，而保我后发的冲拳先至。截和拦，是劲从不同角度起落，用以改变对方击来的力的方向，属于横。但因截拦在运行中，要由化而柔而刚，从弧形曲线动起，由曲而直，落为直线，暗带或冲或捋的劲力，这体现了横中有竖。只有竖中有横，横中有竖，才便于竖拦横打，横拦鼓打，随机随势翻转应变。步法的横中有竖，竖中有横，表现在一进一上，带有闪摆之势，一闪一摆，带有上进之形。由进上闪摆各种步眼之间的翻转变化，便形成了所谓走里走外，调、转、磨、绕等等步法。有人认为翅子拳步固不活，有竖没横，当然是错误的看法。
(3)有上即有下，有下也有上。指上打下，指下打上。这在子拳法里表现甚为突出。翻子拳上挂拳打上中下三盘，下挂脚踢高中低三路，讲究“上提下滚” “打煞高低” “手动足凑” “手脚齐到“上有防则取下，下有鲁则攻上。或者虚攻其上，实取其下，假取其下，真攻其上，在瞬息之间，上下翻转，往复循环，变化无端。这就是翻子拳拳密如雨，法密如笼之所在。
(4)有左即有右，有右也有左。欲左先于右，形右而实左。这是翻子拳中所谓声东击西、暗渡陈沧之法。即于攻人之左时，要想到连攻其右，攻人之右时，要随即转攻其左，力求使之夙此失彼。欲击其左时，先引其意至右，欲击其右时，先诱其心思左，着意使之判断失误，听我指挥，受我牵制。为了达到这个目的，其法运用之妙，全赖真假虚实都转更换之灵，这点，正是翻子拳所应具有的能力。总之，翻子拳的翻字是说拳的劲力和技法富于翻转变 化，即长于直出直入，尤善于迂回转移，乘机连发的意思。
二，翻子拳的特点
翻子拳在武术中是传统性较深的拳种，生成于搏击实战，致用于驱邪抗乱。翻子拳法不仅注重于得体，尤其注重于功用。它是体用双修，练体致用的重型拳术，主要表现在：一是劲力雄遒，气势磅礴。讲究力生涌泉，劲由脊发，要求打击的每招每势,都有深厚的力度。一拳一脚必须是手眼身法步、精神气力功合成一体以全身的整劲，通过放松的肢体，集中达干所发的手足。其冲劲要疾弹冷脆，其份量要沉重稳狠，同时伴随令人胆寒望而生畏的气概。二是行如风雷，坐如山岳。长拳在套路演练中讲究“站如钉，变如风”，翻子拳讲心神镇静，聚精会神，坐势如山岳难撼，行动如疾风迅雷。在套路中体现为上势采取虎踞静待的腋勒势，以示森严壁垒，审敌度势，经过静晃摇摆，诱敌出手而到开打时，则要求行动如疾风迅雷，不为对方招架，而逼对方为我招架，一旦得手，手到脚到，三拳两脚，顷刻即成。因此，套路招招相连，势势相承，不给对方任何喘息之机。有人在翻子套路表演中，模仿长拳的亮架定型，那就不伦不类，犯了拳谱中指出的“出手等手非真传”的毛病。三是直出直入，拳不离中。不仅是冲拳、穿掌，而且劈、挑、钩、翻，也要直出直入。直出直入是条近路，胜于绕圈一 筹“只有宜出直入才能凶猛快速。直出直入是说拳的发点、落点要直"所谓拳不离中，是说出拳不离中线，落拳落在对方鼻或口、颈、胸、腹，裆等中门，并且力的方向都要直指对方脊梁骨。这样，可以动摇对方发劲的根基失去主宰。即 使落拳击在对方两侧身体，力的方向也要直指对方脊背，只有这样作用于对方，才能够收到击破对方中门，使之失去重心的功效。四是有进无退，步步紧逼。据传说，岳家军教练士兵打仗，只准杀敌前进，不许畏阵退却。翻子拳法讲究勇往直前，不讲逃退撤后。拳谚说：“一寸长一寸强”，但只手长毕竟有限，关键在于进步逼近，从进步中求长。如果遇敌来势凶猛，不必后退，应当引入落空，顺手牵羊，或者闪展腌挪，左右周旋，以进为退。因此，强调在步法上前进多 变，诸如上、进、调、换、插、扣、挤、串、斜、直、跨、拦、闪，摆、转、环……等等都是练步方法，总之，翻子拳在劲力、速度、拳路、气势等等方面具有重型拳术特征。
翻子拳的这种重型拳术特征，必须依靠本拳种的功力扎实，才能显示出来。为什么此拳一学就会，而一练不佳呢？甚至是著名运动员都感到好学不好练，主要是因为缺少翻子拳的功力基础，也就是说没有打好功底儿。只有功力强，才有良好身心素质和十足劲力8只有功力深，才有健壮体魄和饱满神运,只有功力纯，才有磅礴气势和突出的风格。一个拳种好比一棵大树，本固才能枝荣，根深才能叶茂，功底是拳种的根基，套路是拳种的枝叶J有道是练拳不练根，终归瞎胡混练拳不练功，到老一场空。”练勒子拳如果没有 功底、没有根基，表演的套路总犯散、飘、空、谷的毛病。即使练得娴熟，也难免堕入矫柔造作，哗众取宠甚至会染上玩世不恭的劣风。
怎么打好功底？要从基本功开始。基本功包括内功、外功和功架等三个方面。翻子拳里的基本功，最重要的是：车轮功、铁臂功、站桩八翻和行桩八势。拳赞中讲：“车轮功练铁罗汉，铁臂功深无遮拦” 车轮功、铁瞥功、兼修内功、外功，通过练意、练气，练劲、练力，使精神气血旺盛，五脏六腑健壮，筋肉皮骨坚实，以求身如铁，股如钢，头壮精神，足扎深重之根，练就持重不飘，摧坚攻破的功夫基础。行桩八势是溜趟子练习翻子拳的功架、走架它集中手眼身法步，精神气力功干一招一势，进行反复操练。练好行桩八势不仅是解决动作的规范化、标准化的问题，更重要的是练出准确、灵敏、快速和铿锵有力的功底。其中尤以练好劈山凿岭和连珠炮最为重要，有了劈山凿岭和连珠炮的强大功力，才有利于把握翻子拳百出直入的技击优势。站桩八翻是翻子拳原始套路，它不打走架趟子，只占据卧牛之地，专在原处锻炼手法变化和身法，步法的转换，因此又叫站桩翻子。通过站桩翻子的锻炼，才能掌握套路里的功架、动作的连续和变化，以及怎样将功力贯穿在手眼身法步中。关干功底本文略提这些。当然翻子拳的基本功练习不止这 些。但是恰恰在这重要的基础锻炼上，未被继承和爱好翻 子拳法的教练员、运动员所重视，有的浅尝辄止，有的竟一 无所知而裁判员又只凭临场的一时观察，往往疏于透过表演来洞察其功底如何。这就难免造成翻子拳法的表演失去重型拳术的格调，打不出它的应有份量。
不重视功底锻炼，单纯追求套路表演，以致有貌无神，有形无质，而丧失拳种的本来意境。这实在是当前对待传统 拳种的继承和创新中应当引起重视和急待解决的问题。

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