八极拳应敌时，行走如龙，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猿， 精灵如鹿，扑击如鹰，突撞如驼，手、眼、身、法、步随意一体， 并发挥到极限，即心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力 道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准。
八极拳最重贴身靠打，猛攻硬闯。“逢闪必进，逢进必闪，闪 即进，进即闪”。八极讲究“破门”而入，即出招抢攻对手正门， 强行打开对方的防守，以对手的胸腹为主要攻击目标，素有“八极 如虎威猛”之称。
八极拳技击歌诀有“上打云掠点提，中打挨撞挤靠，下打吃根 埋根”之说，讲求三盘连击，招法连贯，进发退稳，“身不舍正门， 脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处”。
八极拳技击讲究彼不动，我不动；或彼不动，我以引手诱敌发 招，随即用崩开裹进之法强开对方之门，贴身爆发。要求眼随手 转，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施，做到攻中有防， 防中寓攻。
此外，八极拳中的“打跺子”在实战中也可起到重要的作用， 它不仅有助于突然改变发力的方向，改变对手与自己之间的态势， 同时还能给对手造成心理上的冲击。
任何一种精妙的拳术，要在搏击实战中充分发挥其技术，依靠 的是快捷灵活的步法，而八极拳可以在快速移动步法的同时施展拳 法，做到手眼身法步相合一体。八极拳技击有“眼快在于心，手快 在于身，身快在于足”的要诀。其实，决定胜负的只是一个“快” 字，即所谓“进招快如风，胜负即可分”。
八极拳演练时，要求含胸拔背、顶项直腰、沉肩坠肘、气贯丹 田、实腹敛臀、圆裆扣膝、固足。踢腿不过裆，震脚闯步如穿石人 洞、落地生根；出手如箭离弦、快似闪电。其身法特点是十大形 意，即“龙、虎、熊、猿、蛇、鸡、鹿、朋乌、鹤、驼”十种动物在 运动搏击中所善用的“抖、缩、愣、含、惊、崩、撑、挺、竖、 横”的“十大劲别”，在八极拳法中都有体现。
练习八极拳时要明三节，否则“上节不明手忙脚乱，中节不明 全身落空，下节不明足多而跌”。三盘连击时，上盘施以顶抱缠拿， 擢砸劈挑；中盘施以挨撞挤靠，崩撼突击；下盘施以旋转进退，摆 扣锁捆。
（三）八极拳的技术体系
八极拳又名“开门八极拳”，拳谚曰“文有太极安天下*武有 八极定乾坤”，它是我国传统拳术中的一种。八极拳以其刚烈雄健、 朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。
八极拳是一个完备的武术拳派，不但有完整的理论，而且还有 拳术、器械、功法和技击等体系内容。
历经近300年的不断发展，当下已有马氏、吴式、李氏、刘 氏、霍式等八极拳门派，但整体内容大致相似，仅是风格微存不同 而已。
不管是哪门哪派的八极拳，其技法核心皆为“六大开” “八大 招”。“六大开”指顶、抱、担、提、挎、缠六种手法，其中顶法六 个，抱法六个，担法两个，提法两个，挎法一个，缠法四个。每一 种手法都有较强的技击性，简朴刚烈，凶猛异常，均是八极拳的主 要技击手段。
“八大招”是八极拳的动作组合，每组可单独练习，也可连在 一起贯穿练习，是八极拳的技击散手，和“六大开”有异曲同工之 妙，可合而不可分。八大招有：“阎王三点手”“猛虎硬爬山”“迎 门三不顾” “霸王硬折缰”“迎封朝阳掌” “左右硬开门”“黄莺双抱 爪”“立地通天炮”等。
现今主要流传有三路，第一路是八极架，也称八极小架或小八 极，第二路是八极拳，也称大八极或八极大架，第三路是八极对 接，也称对接趟或八极对练。,三者都是以六大开门劲法和八大招法 为核心，即以“小八极奠其基，大八极肆其术，六大开极其艺”。
八极小架是最基础的套路，由二十余个动作组成，是以“两仪 式”为基本架子演变出来的套路。套路虽然不长，然八极之手法多 蕴含其中，很吃功夫。整个套路编排巧妙，动作朴实，内涵深奥， 它“易学、难精”，即学会容易，学精很难。
八极拳门主要拳术有八极小架、八极拳、八极拳对练、金刚八 式、应手拳、十二路小架、黑虎拳、飞虎拳、开拳、二十四连手 拳、六肘头、刚功八极、八极新架等。
主要器械有六合大枪、六合花枪、提柳刀、六合刀、四门刀、 春秋大刀、三节棍、八棍头、梨花枪、行者棒、夜战刀、青龙剑、 纯阳剑、万胜双刀、提袍剑、青萍剑、太师虎尾鞭、双戟、双钩、 鸳鸯钺、雁翅链等。
主要对练有剑对枪、单刀进枪、双刀进枪、三节棍进枪、八棍 头对打、朴刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪、 对劈枪、朴刀进枪、梢子棍对棍、空手夺刀等。
主要功法有内功、站桩功、靠桩功、铁砂掌功、滑大杆功等。
最初，八极拳的器械套路只有一个六合大枪，这一点不难理 解，正如《剑经》所讲：一个拳种一旦看起来内容繁多，面面俱 到，则是灭亡的象征。这正是“真传一句话，假传万卷书”。吴殳 在《手臂录》中写道：“枪为诸器之王，以诸器遇枪立败也。人唯 不见真枪，故迷心于诸器，一得真枪,视诸器儿戏也。”而现在看 到的其他八极拳器械，是后人们在八极拳理论的指导下将其他拳种 门派的一些刀、枪、剑、棍等器械套路融入八极拳门派中，使八极 拳器械的技术体系更加丰富。
在八极门中，如果学了拳术不学大枪，等于只掌握了一半的功 夫，是不完整的。只有做到拳、枪合一，两技皆精，互相促进，才 能永远立于不败之地。
八极大枪主要以六合大枪、对扎大六合为主，为八极门器械之 冠，枪身长重，招法精绝。“王祥立世”“金梁托架”“二郎拔草” “童子降香”“白马回头”“哪吒探海”等招法，“招招藏妙机，出枪 定输赢”。其枪法的独特之处在于，其一，前手即左手食指前指， 且不准翻动；其二，枪扎出之前、收回之后都要紧贴腹上，不得离 开；其三，一般所讲的拦、拿动作均靠后手即右手来完成。
练枪很吃功夫，所谓“年刀、月棍、久扎枪，随身习练是宝 剑”。精枪法者，搭杆即胜。当然，后人习艺以“先易后难”为原 则，即先学拳，后学械。所以，从某种意义上说，练八极拳是为了 给练大枪奠定基础的，是大枪入门最好的前期准备。
此外，八极拳常规“四兵”的讲究中，刀法讲究的是砍、劈、 截、扫、扎、撩、拦等。枪法讲究的是拦、拿、扎、挑、摆、 点、穿、劈、缠、舞花等。剑法讲究的是劈、刺、撩、穿、搅、 抹、挂、崩等。棍法讲究的是推、挑、架、压、背、戳、搅、 盖等。
八极拳对练是八极拳术的代表套路，在对练中站上首，称上趟 八极拳，与之相对的站下首，称下趟八极拳，两趟拳由两人合练对 打。此套路由六十余个动作组成，为“两仪”之纵向“四象”变化 和“六开八招”变化的总体体现，以撞靠劲、崩撼劲、突击劲贯于 各招势之中。
初练者先学单打,再习对打。学习对打时*先者一攻一防，后 者一防一攻。开始为你一招、我一式，慢慢入门，称之“喂手”。 熟练后体知“六开”之法，初期掌握拆招应变之术，称之“拆手”。 “拆手”由慢而快，由粗而精，而后“六开八打”运用自如，由必 然变化进入条件反射的自由变化*称之为“无招无式”，即入“无 形”之境。
总之，八极拳门的技术体系简单易学、实用善战，不图花哨。 若是以“繁巧复杂、玄虚莫测”的表象来自我炫耀或迷惑初学者， 对八极拳的传播是极为不利的。
第二章近现代淮北武术名家
第一节淮北武术继承者何君岗
何君岗，祖籍广东省番禺市.中国武术八段、国家级裁判、高 级教练、华拳第六代传人。1952年出生于武术世家，其父何金章 为著名武术家。何君岗自幼秉承家学，痴迷武术。在其父的悉心指 导和严格要求下，练就一身扎实的武术基本功。
何君岗年幼时，练拳刻苦用心、悟性极高。小小年纪就有着超 群的练武天赋。在其父亲的精心指导下，青少年时期的何君岗就基 本掌握了少林拳、华拳、查拳等长拳类的武术套路；各类长、短器 械更是精炼于手。除此之外，螳螂拳、八卦掌、南拳、鹰爪拳、翻 子拳等，他都有涉猎。年轻时的何君岗尤其擅长跳跃动作，腾空跃 起时的一刹那，其滞空能力令人惊叹，落地时的造型动作潇洒 飘逸。
20世纪70年代，何君岗随上海知青来到安徽淮北插队务农。 在那艰苦的岁月里，何君岗始终不忘初心，坚持练武。每天白天到 地里务农，利用早晚时间在打谷场上刻苦练武，复习父亲传授的武 术技能。1973年，他被招调到原淮北市体委任武术教练，开始了 职业武术生涯。1975年开始何君岗先生正式担任淮北市体委首任 武术队主教练，以后又出任安徽省武术队教练，在当时教学条件极 差的情况下为地方培养了一大批武术优秀人才。
几十年来，学习百家之专长、修炼百家之精华，是何君岗先生 永远不变的习武宗旨。进入壮年以后，何君岗先生在原有武术套路的基础上，对各式太极拳等悉心钻研、深入探究。他多次利用全国 比赛、教练员培训、段位制晋升会议、学习交流等机会深入探访名 师名家，虚心讨教。20世纪70年代以来，他曾向杨振铎老师学习 杨式太极拳；向齐德昭老师学习八极拳；向张继修老师学习孙式太 极拳；向李秉慈老师学习吴式太极拳；向乔松茂老师学习武式太极 拳；向阚桂香老师、陈小旺老师学习陈式太极拳等。有时为了一个 动作、一个步法、甚至一个手势，他都要弄明白为止。他的好学与 钻劲也感动了不少名师高手。如今何君岗的各式太极拳修炼的出神 人化，尤其擅长杨式太极拳和陈式太极拳。他经常强调：各式太极 拳都有自己的特点，无论练习哪一式的太极拳不仅仅是照葫芦画瓢 般的形似，更要有一种深入骨髓般的神似。
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