重心移向左脚起身，左脚劈脚，右脚虚45度上步，然后左脚 180度退步，同时右手指峰拉向右额上,左手持剑，斜身转腰，眼随 左腰看剑弓步持剑屈肘平举左脚上步，两脚成弓步，屈时剑柄紧贴小臂,右手随腰接剑，眼 看剑方向上步坐盘反撩右脚45度上步，左脚180度退步，同时两手提剑随腰下蹲，右 手握剑45度方向上刺，左手在右手肩上指峰向上转身上步剌剑左脚上步，两脚成弓步，右手握剑随腰直刺同肩高，左手指峰转腰提膝平剑右手握剑随腰拉起，同时提起左脚，左脚心盖住右膝盖，左手 指峰与剑锋相对上步鹄干翻身左脚上步，右脚180度上步，两脚随腰转180度，鹦子翻身，左 手和剑随腰不动转腰提膝平剑右手握剑随腰拉起，同时提起左脚，左脚心盖住右膝盖，左手 指峰与剑锋相对上步鸥子翻身左脚上步，右脚180度上步，两脚随腰转180度，鸽子翻身，左 手和剑随腰不动虚步回身后劈右手握剑随腰拉起，同时提起左脚，左脚心盖住右膝盖，左手 指峰与剑锋相对;左脚上步，右脚虚上步，同时右手握剑随右转腰 向后劈剑，同肩高，左手指峰在左额上，眼看剑前方向15 .转身弓步撩剑右手握剑随左转腰从颈部方向拉向前，右手握剑举在头上方, 左手指锋同时拉向剑锋下且相对，两脚成大弓步，眼看剑锋转身撤步撩剑左脚上步，右手握剑随右转腰从前拉向后，然后再撩向前，左 手指峰随腰与剑方向一致，眼看右前方向17 .左撩剑击步右撩剑跳步崩剑望月式右脚上步，右手握剑随左转腰拉向左侧后，随右转腰同时左脚 上步,将剑撩向右侧，左手指峰始终随剑方向撩，然后左转腰将剑 拉向左前，右脚跳步，同时提起后左脚，脚心向上。右手握剑在右 侧与身体平行，左手指峰在左额前，眼看右侧回身上步劈剑左脚180度上步，两脚成弓步，两手相对打圆，右手握剑向下 劈剑，同肩高，左手指峰仍回至左额上撤步转身虚步提剑右脚虚上步,左手指峰在右手腕上，右手握剑，剑柄在左小臂 上，两手离胸半尺距。左蹬脚转腰撩剑重心到右脚,45度左蹬脚，两手相对打圆，右转腰右手握剑随 腰剑锋45度向上;左手指峰拉向左额上右踢脚穿左转腰，然后右脚45度方向踢脚，上三步，两手方向不变，眼 看行步前方右穿剑到左穿剑提膝点剑右转腰45度上三步，左转45度匕二步，第三步右脚上步，提 起左脚，脚心盖住右膝盖，右手握剑在45度方向点刺］，剑锋向下, 左手指峰点在右手腕上回身虚步提剑左脚45度虚上步，右手握剑拉向右手臂上，左手指峰点在右 手腕背上，右手握剑时高于左手，两手离胸15厘米撩剑转身上步右脚180度虚上步，右手握剑从右侧下撩向右侧同肩高，翻手 握剑柄，左手指峰拉向左机匕眼看右侧坐盘云剑左脚上步，右脚虚下蹲,右手握剑拉向左侧，然后剑锋向左，平 剑至头上方，左手指峰撩向剑锋端点下，指峰向上，眼看上方上步接剑右脚虚匕步，右手握剑穿向左侧胯前,左手准备接剑左踢脚右手翻掌持剑重心移向右脚,左脚45度方向踢脚，同时左手接剑持剑，右尹 在右额上方翻掌，眼看45度前方向 行步持剑左脚45度方向上步,左转腰,重心在左脚，左手握剑在左侧持 剑，右手在右额上翻掌，右脚向正前方向行六步，转身180度右手 转指峰拉向右侧头上方，手心向里弓步持剑前指右脚90度方向下势弓步，右手指峰从匕到左侧撩向前成前指，左手握剑持剑，眼看右前方向提膝持剑屈肘平举右脚随腰劈脚转135度，提起左脚，左脚心盖住右膝盖，右手 指峰从左侧向下拉向右额上方，手心向外，左手屈肘提剑与左手小 臂平行，眼看左侧前方踢脚持剑下劈左脚45度上步，右手接剑45度下劈,左手指峰穿向左侧前上 方，眼看右侧下方转身虚步提剑接上式,90度虚上步，左脚劈脚，右手握剑在胸前方，剑锋向 左侧，左手指峰在右手腕背上,剑柄与左手臂平行,离胸半尺距 蹬脚转腰上步撩剑重心移向右脚，左脚蹬脚上步，右手握剑从前拉向后，然后从 下撩到右侧上，左手指峰从右手肩处拉向左额上转身上步持剑下劈右脚随转身180度上步,两手相对打圆，右手握剑在右侧后方向劈,左手指峰穿向左侧前上方，两手成一直线，眼看右侧下蹬脚探海平衡重心移向右脚，左脚蹬脚上步，两手同时握住剑柄向前刺剑, 同时提起右脚，与身体成直线，头略微向上，眼看刺剑前方虚步持剑云转右脚虚270度上步，右手握剑45度方向，剑锋向上,左手拉向 左额上方,手心向外,两手和脚随左转腰90度持剑转腰提剑右转腰右手握剑拉向左侧，剑锋向左，左手指峰在右手腕背 上,剑柄与左手臂平行,离胸半尺距,重心在左侧上步跳步转身退步下刺左脚45度上步，右脚跳步上步,左脚随转身180度退步，同时 右手握剑45度方向下刺,左手指峰在左额上,手心向外,两脚成弓 步，眼看下刺方向上步转身退步坐盘提剑左脚侧步上步，右脚虚退步同时下蹲，右手握剑在头上方，剑锋向左,左手指峰在右手腕背匕眼看头上虚步转身提剑右手握剑随身体起，由腰带动梭子在空中打圆，然后转180 度，重心在左脚，剑锋方向向左,左手指峰在右手腕背转身上步坐盘提剑左脚上步，右脚虚步下蹲，右尹握剑随腰剑锋拉向右侧，左手 指峰在右手腕，手心向里，眼看头上方退步退步摆剑右脚随身体起向45度方向退步，左脚同方向退第二步，右手 握剑在右侧上方平剑上刺，左手在左侧下方，指峰向下，眼看右侧 上方.回身弓步劈剑左脚上步，左手随左转腰拉向左侧上方，指峰向上，同时右手 握剑在右侧下方下刺，眼看左侧上方虚步接剑蹬脚左脚虚上步，右手握剑拉向左侧，剑锋向左，至胸前半尺，左手 在剑柄上准备接剑,重心移向左脚，右脚蹬脚持剑提脚穿手左手接剑，右手随右转腰打圆穿向右前方，指峰向前上方，向 左转腰同时提起后右脚，左手持剑在左侧，剑贴左手小臂，眼看左 侧前方转身上步翻撩右脚随转身180度上步，两脚成弓步，右手指峰随腰打圆，在 右额上方翻掌，手心向外,眼看右侧上方蹬脚转身提剑里心移向右脚，左脚蹬脚，右手随左转腰拉向左侧腰部,接剑， 剑锋向左，左手握剑，屈肘平举,眼看左侧前方月身上步平斩右脚随转身180度上步，右手握剑随腰撩向前，然后向右侧肩 高方向平斩,左手指峰拉向左额匕眼看右侧前方上步直刺左脚上步，两脚成弓步，右手握剑从右侧下方向前上方45度直刺，左手指峰在右肘前，眼看右上方虚步提剑右侧右脚虚上步，右手握剑随右转腰拉向右前方，剑锋45度向下, 左手指峰在右手腕背，眼看右前方虚步提剑左侧左脚虚上步，右手握剑随左转腰拉向左前方,剑锋45度向下, 左手指峰在右手腕上，右手手心腕向里，眼看左前方来回穿梭右手握剑，剑柄梭子随左右转腰退步在两侧挥动，退八步，进 五步，眼看左右两侧回身下劈随左转身135度，右手握剑45度下劈，同时右脚踢脚,左手穿 掌，指峰向上，眼看左侧上方提膝持剑上刺右脚45度上步,右手握剑45度上剌,提起左脚,脚心盖住右 膝盖，左手指峰贴住右手腕，眼看右侧上方转身虚步接剑左脚45度虚上步，右手握剑剑锋拉向左侧，提至头上方,左手 食指和中指夹住剑柄端部，大拇指和小指托住剑盘两端，眼看头上 方云剑旋转上步收势左脚劈脚旋转360度，左手接剑随旋转在头上方旋转360度, 梭子和剑在头上方平转,右手从上到下打圆拉向头上方,指峰手心 向里,然后随上步并脚，拉向至右胯旁,左手接剑在左侧旁,眼看前 方功能和原理：以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运初为理论依据，诃 静结合，在动的过程中，让思维随着优雅的音乐意守拳路而自然入 静，从而使人体得到科学、合理的调整，达到防病、治病、延年益寿 的目的，对腰腿、关节、心脏及失眠等疾病有积极防治作用，对减肥 以及中老年妇女的体形健美有一定功效。

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