干，动作繁多复杂，学习的人可以综合上面的方式去演 练，不必拘泥教条而不会变通地去胶柱鼓瑟了。只是在 演练实际应用时，必须先定下原则。原则是什么呢？就 是各路拳法里所包含的方法，或者练锁拿，或者练捆挤， 以此类推。打法则只能点到为止，示意而已。这个原则 的宗旨就是以挖掘发挥个人自身本来就具备的良好的潜 力能量，从而合乎法理的应用。练习久了，则各种招劲 都习惯成自然，看似无意却处处有意，好像没有拳法却 处处都是拳法。如果是演练进攻的招法，除了依照方法 进攻外，对于敌人的来手也应竭尽自然能力进行防范。 在演练防守的招法时，就要在依照功法要求防范敌人的 来手外，竭尽自然能力寻找机会进攻他。总之，要发挥 天赋自然的良性潜能，并且能符合拳法所包含的招劲。 这样的演练，收效是很快的。当然能练成特殊的能力， 从而适合于对敌实战的应用。不过，学拳的人常常只喜 欢如是实用、功法的演练，导致不演练拳路姿势的现象， 这就大错特错了。拳路的创编，包含了丰富的内容，能 够全部掌握精通的人，才能蔚然成为全才。我们互相演 练应用，不过是一种辅助的方法。如果只得一点而导致 遗漏更多，那是不行的。所以说，真正的练功，是指在 首先演练好姿势外，再求以适当的辅助练习，从而用它 来实施到实用中去。能够通往大成的道路和规律，仍然 要在姿势上下功夫。此拳的演练姿势，大约分为两个阶段。在初学初练时，要以大开大合、沉稳有力为主，这是为了使血脉流 通，使筋腱顺畅，使肌肉发达，使骨骼坚固的原理。只 要能坚持不懈地练习，就能够百病自消，人像虎豹一样 勇猛有力；只有具备了强健的体魄，才可以做到实际应 用，这是第一阶段。继续提高就要求姿势越练越紧凑， 含蓄内劲，刚而不发，手眼身法步，活泼灵敏，拳中招 劲。发拳时，虽然看似无形，其实一动就含有了很深的 意了，意所到之处，招劲也随之到了。一动一静之间的 微妙变化，从外表是看不出来的，每日不停地进步，就 好像宇宙运行那样不停不息。日积月累功夫就会大成， 这是第二阶段。能行使精纯功夫的人，第一阶段用二年 时间，第二阶段用三年时间，大约五年就能有所成就。 至于那些辅助演练的方法，应该在学习时随时随地指导 为宜，千万不能忽略。古人曾经说过，演练学习时，没 有敌人应当和有敌人一样。所以应在演练时全神贯注， 全力以赴。意念到达的地方，神态一定逼真。因此，判 断一个人国术功夫道行的深浅，不能以他学习年头的长 短为标准，而应该看他是否能做到用意，以及虚实变动 的是否合理为标准。练习姿势的时间虽然很长，却不懂 得用意的人，叫做瞎练。这种练法，除能健身外，并没 有功夫道行可言。不管练习姿势年头多少，只有从能做 到明白清晰招劲，出手有物那天算起，才能开始计算功 夫道行。我说三年有成的话就是这个意思。行功的规律， 必须每日都有进步才是走上了正轨。今天有不理解的到明天就明白了，这个月还不能做到的，到了下个月就能 做到了。从来没有间断的日子，也没有走弯路的耽误， 这三年也就是一千多个日日夜夜，时间不算不多了，而 回顾功夫道行的长进岂不是很巨大的吗？此拳行功练习 的顺序与方法和前面阐述的相同，可是想求得演练与应 用相符合，用意却还有很多。下面选择简明扼要之处予以说明：分别是拳、掌、 步。握拳的方式是：四指蜷紧，以大拇指按在食指的中 节上，平时在走路或独坐时，就握这个拳式。要从松开 始，逐步加力，渐渐握紧，一直到拳紧到力量用尽，再 慢慢松开伸展，然后把两掌合在一起，往来反复摩擦， 以达到活络气血，滋养筋骨的目的。稍微休息一会儿， 再用这个方法蜷紧放松，时间的长短，根据每个人的实 际情况而定。只要时间允许，每天就预定为几个小时的 蜷放练习。刚开始练习这个功法时，时间练得太久了， 手指就会又胀又痛，动作也不灵活了。只有循序渐进， 慢慢增加练习的时间次数，久而久之就成了习惯，也就 适应了。这时即使拿上绣花针绣花，或拿毛笔去写蝇头 小字，也丝毫不减过去的灵活巧妙。行此功法时，蜷拳 要平正，指甲要常剪，两臂要舒展伸开，又松又静。不 能追求功效太急，以逐渐养成习惯，不影响日常工作为 前提。至于演练时，就更应该依法去做了。拳的应用， 向前击，就是击打敌人的面部、心脏部位和裆部三个地 方，也就是玄关、中院、下丹田这三个穴位，历来称这是死穴。击打过重可以致死。凡击打面部使用立拳，用 撞劲儿，劲从腰部发动。用拳的关节命名叫做反背捶° 用榨劲和颠劲，劲从肩臂发动。击打心脏部位的拳，用 钻劲，用点劲，用冲劲，用滚切劲，劲从全身出发，以 身催臂，再以臂催拳。一旦发劲就无法抵挡。击打裆部 的拳，用栽劲，用插劲，劲从脊梁发出。凡这些向前击 出的拳，可贵之处是要沉着，忌讳出拳太过。想要抢得 先机优势，最好的办法是从腰腿上求得。向左右应用的 拳法，击打头部时，用拳底横攒两鬓，用攒劲、榨劲， 劲从腰脊处发动。中间击打腰肋处时，用榨劲，劲从肩 背处发动。击打臂部、腕部时，用截劲，用榨劲，这里 务必用全身整体向下击打。翻身向后用拳向下击压敌人 的胳膊时用压劲，用合劲。往前进就冲击。拳法的实施 应用大致上就是这样。至于各拳式的变化，或者上挑， 或者横格，或者钩提，或者拦截，臂膊至手腕的劲都是 从足部发动的。按照举一反三的道理，就不需要多讲了。 掌法的形式与应用，在前边捋手章节里已详细阐明，不 再重复了。在本拳法中，发力的劲名大约分别是：扑劲、 撇劲、损劲、推按劲、擒拿劲、扳扣劲、发劲、挑劲、 搂劲、摸劲等等。用哪种劲要依据实战应用的需要而决 定。在前拳路的阐述中，已分辨清各功法的原理，在演 练时，遵循实战应用的原理，细细揣摩，以达到领悟其 中的内涵。因为本拳法中用掌的地方，一半用意主要侧 重于扑、击、擒拿，另一半用意主要在于诳骗引诱、惊
吓敌人。如果想取得决胜的效果，仍然要依靠使用拳法。 所以，总的来说，在各路拳法中，掌法还是属于虚招。 这就是与专靠用掌制胜的国术相比较，在立意上是不同 的，并不是本拳有所偏失。F面再说步法。本拳在实战应用上，以专一、精悍为贵，而不是凭借复杂的招法，这正是短打拳法的独到 之处。各路的步法，总共分为五步。向前应用时用盘旋 步（扣步），注重在勾扣敌人的腿脚，上面使用捋手，下 面控制住敌人的步法，这是打无不中的盘算。在接近敌 人之时，就用冲步，前腿进后腿紧紧跟随，所向无敌。翻转身体向后运动时，敛步当先，以退为进，后就是前。 左右开步，用意在逼近敌人，越近越稳，贵在有把握。转身叠步，此为中正。仓促间遇敌，各种变化全在于自 己身法的变换。一旦抢得先机优势，就要立即进攻，这 样，就没有人敢于触犯你了。这五步步法：前、后、左、 右、中，面面俱到，千变万化都在于人的应用中。各种 拳法也只需要这五步就足够了。想想世上那些著名拳法 实例，何尝有以步法繁多为贵的呢？在五步当中，也偶 然有进而无退的情况。这是步法的真实精义。特别紧要 的诀窍是用步法时务必要下势，不管是用马步，还是用 弓箭步、进步、敛步，各种步法，都要遵循这一原则。 拳法、掌法、步法的要旨，大致就是这些。此外，指、 腕、肘、臂、胯、膝、足等的应用，重在连贯相合，各 尽其妙。总之，能发挥人的自然的本能潜力来练习拳法,不被拳法所限制束缚的人，才能练成上乘功夫。而其中的奥妙就在于心存有意识的演练。凡是与我志同道合， 爱好武术的仁人志士，请你们将此拳法发扬光大，这是 我早晚盼望，日夜祈祷祝愿的啊始人。自幼酷爱练武，后拜少林法成和尚为师。入寺三年，向其学岳氏连拳（后名鹰爪连拳）、三步枪、五步枪、缠枪、串枪、鹤子枪、五路大枪等；又向道济和尚 （法成的师兄）学习鹰爪擒拿术。刘仕俊随法成和尚苦练武 功，深悟其拳艺之精奥，并以毕生精力钻研拳艺，将岳 氏连拳和鹰爪功，融合成鹰爪拳，传艺授徒，威震四方， 被人誉为“雄县刘”。刘仕俊在京城护军营担任教官期间，授徒众多，其 侄子刘成友为众多徒弟中的佼佼者，刘德宽（字敬远）、

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