一、一般用语（汉语普通话）

1. 中国式摔跤

中国境内各民族、各地区有不同形式的摔政运动，蒙古族 有搏克，藏族有北嘎，维吾尔族有切里西，黎族有格，朝鲜 族、苗族皆有本民族的摔跤运动。河南、山西也有当地的抹泥 鳅、挠羊赛摔政等不同形式的摔跤活动。

中国式摔跤是站立式摔跤，“两两相对，扑倒为胜”。被 对方摔成三点触地为失分（除两脚外身体任何部位触地皆为失 分）。实战中摔跤手身着半袖圆领开胸短上衣，腰系中心带， 穿长裤和高鞔专项摔跤鞋。

2. 跤衣

又叫褡裢。实战时所穿上衣，供对方抓握。

3. 大领

跤衣上领叫大领。

4. 小袖

跤衣两袖口叫小袖。

1. 门子

跤衣的胸前衣襟叫门子。

2. 直门

抓握对手异名侧衣襟叫直门。

3. 偏门

抓握对手同名侧衣襟叫偏门。

4. 挂门

反手抓握对方异名侧衣襟叫挂门或叫反挂门。

22. 中心带

腰间系的带子叫中心带。抓握对方腹前带叫握中带。

23. 后带

腰带的背后部位叫后带。

24. 后契

跤衣背后，后带上下皆叫后契。

25. 小衩

跤衣下摆游离处叫小衩。

26. 手法

实战中的抓握、解脱、防抓、拿法等皆称手法。

摔较实战前预备站姿。

22. 左架/右架

左侧使用进攻动作应左腿在前，称为左架。反之右侧进攻 者应右腿在前，称为右架。

23. 顺架

左侧进攻左腿在前，对方右侧进攻右腿在前，在进攻中互 不干扰，快者制胜_£

24. 戗架

左侧进攻，对方也是左侧进攻，相互皆不好抓握底手，又 不好进攻。

25. 底手

左侧进攻右手为底手，右侧进攻左手为底手。

26. 上手

左侧进攻左手为上手，右侧进攻右手为上手，要抢底手抓

上手。

27. 顺手顺架

左对右叫顺手，也叫顺架。

28. 戗手戗架

左对左或右对右，叫戗手戗架。

绊子

中国式摔跤的实战技术动作。

1. 散手

抓握好底手后，不抓上手伺机进攻叫散手摔。散手摔是一 种风格。

2. 插着摔

底手抓握好后，上手插对方异名侧腋下叫插着摔。

3. 攥着摔

抓握底手，上手伺机进攻叫攥着摔。

4. 撒着手摔

不抓握对方，也不给对方抓握，伺机抱腿，叫撒着手摔。

5. 熟手

经常在一起摔，相互了解，叫熟手。

6. 生手

不了解对方则叫生手。

7. 搭手

实战时相互对抓叫搭手。

8. 紧手

向自己方向拉拽对方。

1. 裹手

上手向内旋转用力。

2. 把劲 紧张叫把劲。


3. 松劲 放松叫松劲。


4. 冷脆劲 爆发力叫冷脆劲。


5. 劲长

耐力好叫劲长，也叫气长。

6. 气短 耐力差叫气短。


7. 冲劲 进攻意识强。


8. 解劲

实战中能化解对方的进攻动作。

9. 添劲


10. 顶劲

对方进攻我防守，叫顶劲。

11. 跤劲

专项力量叫跤劲或跋力。

12. 大绊子

掉脸幅度大的动作叫大绊子。

13. 碎绊子

对脸动作叫碎绊子或小绊子。

14. 对脸绊子

也叫小绊子，面对面叫对脸绊子。

15. 背脸

也叫掉脸绊子，入腰进跨叫背脸绊子。

16. 半边俏

只有左（右）边能进攻者叫半边俏。

17. 左右幵弓

左右均能进攻叫左右开弓。

18. 吃绊子没有防守反攻能力。对方用绊子就倒地叫吃泮子，对某个动作没有防守能力叫专吃某个绊子，如专吃别子、专吃耙子等。
    
    
    
    1. 失头
    
    
    
    实战中过于低头叫失头。
    
    
    
    2. 死把
    
    
    
    实战中握好把位不松手倒把叫死把。
    
    二、动作名称
    
    (_)对脸动作
    
    
    
    1. 踢
    
    
    
    我踢对方异名侧小腿外侧。
    
    
    
    2. 弹（冲）
    
    
    
    我用脚外侧弹对方异名侧小腿内侧。
    
    
    
    3. 耙
    
    
    
    我用脚内侧勾耙其同名侧小腿内侧。
    
    
    
    4. 刀勾
    
    
    
    我用脚跟刀勾其同名侧小腿内侧。
    
    
    
    5. 搂
    
    
    
    我用脚跟搂刮其异名侧小腿外侧。
    
    
    
    6. 削
    
    
    
    我用脚跟削搂其异名侧小腿前侧_c
    
    
    
    7. 小得合
    
    
    
    又叫跪腿摔。我前腿由对方裆内向外旋挂对方异名侧小腿 内侧，跪腿夹剪其腿。
    
    
    
    8. 大得合
    
    
    
    又叫大得合落。我前腿由对方裆内向外挂打对方异名侧大 腿内侧。
    
    
    
    9. 躺耙
    
    
    
    我用脚内侧勾耙其同名侧小腿内侧，我重心下降后仰。
    
    
    
    10. 躺刀
    
    
    
    我用脚跟刀其同名侧小腿内侧，重心下降侧后仰。
    
    
    
    11. 掏腿
    
    
    
    又叫扣腿。我用手掏扣其异名腿膝外侧。掏腿用力方向变 化不同，又叫错腿、拍腿。
    
    
    
    12. 撕裆
    
    
    
    又叫狼掏=我用手掏扣其同名腿内侧。我用腿挂打其异名腿内侧，同侧手插抱其腰，掏抱其异名 腿。
    
    
    
    14. 抱单腿
    
    
    
    我前腿人其裆内，头置于对方体侧或体前，双手抱其单腿 可向前、向后、向侧摔。
    
    
    
    15. 抱双腿
    
    
    
    我双手抱对方双腿，头置于其体侧，可向前、向后、向
    
    侧摔。
    
    
    
    16. 捡腿
    
    
    
    我单手扣拿对方异名侧小腿内侧。
    
    
    
    17. 穿腿
    
    
    
    我单手人对方裆内，异名手握其小袖，抬头站起，可向 前、向后、向侧摔。
    
    
    
    18. 夹腿翻
    
    
    
    我用手夹抱对方异名腿内侧后翻。
    
    
    
    19. 夹双臂翻腰
    
    
    
    我抱对方腿，对方由我背上抱我腰，我双臂反夹其肘上， 双手握其腕侧翻。
    
    
    
    20. 窜裆
    
    
    
    我头入对方裆内，双手由对方腿外侧各抱其腿站起。
    
    
    
    21. 手攉
    
    
    
    我单手入对方裆内，攉其异名腿内侧。
    
    (二）背脸动作
    
    我背对对方胸腹施技叫背脸绊子，又叫掉脸绊子。
    
    
    
    • 入
    
    
    
    我入胯进腰，臀至对方小腹，由我腰侧将对方摔倒。
    
    
    
    • 勾子
    
    
    
    我单腿入对方裆内，大腿向后撩对方异名腿内侧。
    
    
    
    • 别子
    
    
    
    进腰人胯.臀至对方腹前，用前腿抽撩其同名侧小腿前， 向后撩别，将对方摔至体前。
    
    
    
    • 崴
    
    
    
    我单腿入对方裆内，入腰进胯，臀至其腹前，长腰转脸。
    
    
    
    • 揣
    
    
    
    我进肩至对方同名侧腋下，人腰进跨至其腹前，低头弓腰 将对方由背后摔至体前。
    
    
    图解中国驳
    
    
    
    • 脑切
    
    
    
    我单腿切别对方同名侧小腿外，向侧后方压砸
    
    
    
    • 手别
    
    
    
    我单腿至其裆内我同名手摁对方同名腿膝外侧，将对方摔 至体前。
    
    
    
    • 手脚别
    
    
    
    我进肩入胯，前腿至对方同名腿外侧。前手摁对方同名腿 膝外侧，将对方摔至体前c
    
    
    
    • 扞别
    
    
    
    我进胯人肩，前腿至对方同侧小腿前，将对方摔至体前。
    
    (三）扒腰动作
    
    扒抱对方腰施技。
    
    
    
    • 扒腰憋
    
    
    
    我扒抱对方腰，向后侧挤翻。
    
    
    
    • 扒腰抹
    
    
    
    我扒抱对方腰，底手摁其同名腿膝外侧，向后扒腰。
    
    
    
    • 扒腰扇
    
    
    
    我扒抱对方腰，底手摁其同名腿膝外侧向前摁。
    
    
    
    • 扒腰掏裆
    
    
    
    我扒抱对方腰，底手由其同名腿内侧向上掏搬。
    
    
    
    • 扒腰捆腿
    
    
    
    我扒抱对方腰，底手扇其同名腿，对方向前上异名腿，我 搬抱其腿外侧。
    
    
    
    • 扒腰扳腿
    
    
    
    我扒抱对方腰，底手扇其同名腿，对方向前上异名腿，我 由其腿内侧扳抱。
    
    
    
    • 叉扞
    
    
    
    我扒抱对方腰，前腿由其体后叉别其同名腿。
    
    
    
    • 跨
    
    
    
    我扒抱对方腰，用前腿外侧贴对方异名侧小腿外侧。
    
    
    
    • 搂
    
    
    
    我扒抱对方腰，前腿搂其同名腿。
    
    
    
    • 吸
    
    
    
    我扒抱对方腰，用前腿脚面勾其同侧小腿前。
    
    三、我判术语 裁判时的语言，用汉语普通话发言。
    
    
    
    • 运动员
    
    
    
    参加比赛的摔跤手。
    
    
    
    • 入场
    
    
    
    参赛跤手进入场地。
    
    
    
    • 预备
    
    
    
    运动员做比赛准备。
    
    
    
    • 幵始
    
    
    
    运动员交手比赛。
    
    
    
    • 消极 不主动进攻。
    
    
    • 警告
    
    
    
    由于某方运动员犯规或消极给予警告
    
    
    
    • 红方
    
    
    
    着红色跤衣的一方。
    
    
    
    • 蓝方
    
    
    
    着蓝色跤衣的一方。
    
    
    
    • 红方1分
    
    
    
    红方运动员得1分。
    
    蓝方运动员得1分。
    
    
    
    • 红方2分 红方运动员得2分。
    
    
    • 蓝方2分 蓝方运动员得2分。
    
    
    • 红方3分 红方运动员得3分。
    
    
    • 蓝方3分 蓝方运动员得3分。
    
    
    • 技术犯规
    
    
    
    某方运动员有跤衣、鞋带脱落现象、抓对方裤子等为技术 犯规。
    
    
    
    • 侵人犯规
    
    
    
    某方运动员有伤害对手的行为，如击打、擒拿等动作为侵 人犯规。
    
    
    
    • 出界
    
    
    
    某方运动员脚踩场外为出界。
    
    
    
    • 界内
    
    
    
    有效比赛区域内为界内。
    
    
    
    • 红方胜 着红色跤衣者获胜。
    
    
    • 蓝方胜 着蓝色跤衣者获胜。
    
    
    • 到时
    
    
    
    比赛时间到或休息时间到专项素质基本功
    
    基本功训练是提高专项素质的良好方法，徒手基本功不用 任何器械，锻炼摔跋运动所需的专项身体素质。徒手基本功又 分一■般专项素质基本功和技术基本功。
    
    一般专项素质基本功是初学者必练的功法，以培养摔跤运 动员基本素质。技术基本功S的是提高摔踐技术动作质量，强 化技术力度和速度，提高技术准确性。
    
    摔跤基本功的站姿要自然放松，适度紧张，含胸收腹， 回尾骨，沉肩垂肘，抬头竖顶，S视前方。摔跤基本功是根 据专项技术素质设定的，每个动作皆要左右同时练习，不可 偏重一侧。
    
    基本功每项训练方法繁多，如跳崩子就有十余种，本书 只介绍四步崩子（背步崩子）。踢腿、勾、别等也都有很多 不同的练法，但0的都是提高技术、素质、力量。练习时要 左右兼顾，分组训练。由少到多，由简到繁，严格要求，不 可懈怠。
    
    1.抻筋
    
    是练基本功的基础，以提高身体柔軔性。术语讲，筋长力 大肉厚身沉。两腿开站，双手抱肘，抬头直腰，两腿直立，向 下抻动，由轻到重，至脚上部为佳（图3)。
    
    反复上下抻动，向上扬头不得高于臀
    
    上抬下扇，直腿抱肘，反复练习

 



 

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