防守是利用身体的闪、展、腾、挪，技法上的相生相克的自我保护。防 守反击，是在防守的前提下，使用技法对对方的打击。基于这一点，在进行 防守与防守反击训练时，一定多抓基本功与基本技术的训练，使基本技术达 到自动化的程度，从而为提高进攻、防守与防守反击奠定牢固的基础。在进行防守时，一定要把距离感、时机及战术意识，贯于始终，只有这 样，经过长期不懈的训练，才能防守自如，呈现出守不可击的局面。在防守 反击时，一定善于抓住对方“新旧交换的时机”，使防守与反击达到随心所 欲，高度协调的程度，把防守与反击之间的时间差缩短到最小的限度，从而 给对方造成防不胜防的局面。做每个技术动作时，不但要想到第一步进攻与 防守，还要想到第二步、第三步，因攻防本身就是一个循环无端的矛盾范 畴。在训练技术时，应攻防结合、轻重结合，善于寻找可击打的部位和机 会，并且还要把握不同角度的进攻与防守及防守反击。这就要求我们在训练 技法的同时，狠抓基本素质的训练，使身体素质与技术紧密结合起来。在做 攻防练习时，有意地突出自身的特长和练习自己的不足，并且力度与肌肉的 放松性不能脱节。空击练习时，同样要把战术意识贯于始终，每一拳每一腿 都有它的攻防作用。要把防守与防守反击中的时间差，把握到微妙之至，一 方面要善于观察，另一方面要善于寻找无形中的意识。防守反击技术训练方法主要有以下几种。打信号靶。由教练给队员喂靶，利用突进，突退及不同方式的靶 位，主要是培养队员的反应能力及动作速度。打防守反击靶。由教练给队员喂靶，同时把攻防动作贯通到里面 去，队员打靶后，教练给预反击，让队员速做防守动作后，及时的再做击打 靶的进攻动作。给靶时，教练要果断，熟练，并且要和实战相结合，当队员 熟悉和掌握了一种打法后，再换另一种打法，喂靶方式所形成的更换要根据 队员达成的条件反射程度而定。队员水平高，则更换动作要快，复杂性要 大；队员水平低，则相反。条件实战。在确定攻防双方的条件下，或者确定某一规定动作的情 况下进行实战练习。主要是强化队员单个动作的运用能力和提高队员的反应 能力。条件实战多用在单个技术形成了一定的动力定型，为了强化某一动作 达到一个预期目的或队员的水平还达不到实战的要求，为向实战过度而打基 础，它是实战的必经阶段,也是为了提高实战能力的一种训练方法和手段。、实战意识的培养。这个阶段,它目的是进一步提高动作的质量和动作技 术的攻防及综合运用的能力，这要求动作的目的要明确，技术要连贯，要善于抓 住攻防的时机，及对复杂情况所做出的正确反映。要在技术较全面且具有一定 水平情况下时，为了进一步提高实战能力而采取的训练方法，它是战术训练的 基础和重要内容。想象练习。这个阶段主要是队员已具备了较高水平，为了进一步提高训 练队员的运用能力和提高队员的战术意识而采取的训练方法，它是心理训练的 有效方法。

散打训练与竞赛的战战术概述中国散打战术，是指散打运动员双方根据散打的技术原则、对方的实际情 况，灵活运用散打技术，正确运用身体素质，充分发挥自己的特长，限制对方的 特长，为战胜对方而采取的合理而又有效的计策与方法。在散打的实战或者竞赛过程中，单凭身体素质、技术是很难战胜对方的。良 好的身体素质，熟练的散打技术只有通过一定的战术才能表现出来，才能在实 际运用中克敌制胜。因此，采取战术的目的就是为了合理地发挥自己所掌握的 散打技能，最大限度地根据对方的特点，以自己的灵活战术牵制对方，使对方暴 露出战术意图，我方能以弱胜强，化险为夷，或不战而屈人之兵，最终达战胜对 方的目的。打战术是构成散打训练和竞赛的重要因素之一，是散打训练的重要内 容。一个散打运动员的水平，除了取决于身体训练、技术训练、心理训练外，还取 决于战术训练水平。战术的作用在于把自己获得的身体、技术、心理智能等训练 成果，根据竞赛规则双方的具体情况综合运用，充分发挥。在散打竞赛中，竞赛双方始终贯穿着发挥与反发挥，制约与反制约的剧烈 斗争。双方为了争取主动，总是一方面力图发挥自己的特长，尽量弥补自己的不 足，另一方面又要努力去限制对方的特长，扩大其弱点。这些意图的实现都是通 过战术的合理运用而达到的。在双方旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确地运用 战术，可减少体力消耗和无效行动，给对方造成思想压力，使自己取得最后胜 利。散打战术的训练首先应该树立正确的战术思想，注重战术的实用性和灵活 性。要遵循散打技术的规律和竞赛规则进行战术训练，最终达到实现战术的目 的，并在实践中不断丰富其技术内函，充分体现其灵活多变、刚柔相济、攻防兼 备、虚实结合的特点和百战不殆的战略战术。第二节战术的内容散打战术的内容，一般来说，包括四个方面：术指导思想战术指导思想是制订战术具体行动和方案的依据的准则。它是整个战术内 容的核心。采用的战术是否能战胜对手，关键取决于指导思想的正确与否。运动 员在竞赛中的指导思想主要是“快、准、狠、稳”。“快”是行动要快，动作要疾，达 到以快制慢。“准”就是在竞赛中指哪打哪，击打部位、要害与关节准确而无误, “拳打分寸，脚踢厘毫”。“狠”就是敢发重拳重腿。“稳”要求稳扎稳打，以巧制胜, 从心理上要稳而不乱。战术知识战术知识是指运动员在实战中掌握战术的原则、战术的形式和最有效发挥 战术作用的条件。战术知识是掌握和运用具体战术的基础。运用战术的质量和效果如何，主 要取决于其掌握战术知识的广度和深度。

战术意识战术意识是运动员在竞赛中，在复杂、多变、困难的环境下，能及时准确地 观察突发情况，随机应变，迅速而又准确地决定自己的行动方案。从心理学上讲，战术意识实际上是“战术思想”的一种表现。所以说战术意 识在很大程度上是一种心理活动在战术上的反映。战术的实质就在于使运动员在竞赛中依据对方千变万化的情况，运用掌握 的散打知识、技能，最有效地发挥自己的身体和技术潜力，去战胜对手。因此，作 为散打运动员，必须具有很高的战术意识。战术行动战术行动是指运动员为完成预定战术计划、执行战术意图而采取的各种具 体动作。以上四个方面紧密联系共同组成战术的内容。所以说，运动员在竞赛中的 战术是以教练、运动员事先制定好的战术指导思想为基础，靠已掌握的战术知 识，根据对方竞赛中出现的复杂而多变的情况产生的各种战术意识，并以一定 的技术、心理等要求有目的的行为加以体现战术原则，是制定战术计划、实施战术方案所必须遵循的准则。根据散打的技术动作设计战术术，是通过一定的技术动作来实现的。不同技术动作的有机组成方 案，表达了运动员双方不同的战术意图。所以，根据散打的特点、动作功能 来设计战术，是合理、有效发挥技术的战术原则。并且在设计战术时，既要 全面，又要抓住重点；既不能有片面性，又要防止突不出重点。散打训练与竞赛的技术动作主要有拳、腿、摔的进攻技术、防守技术及 防守反击技术和步法。根据散打的动作设计战术时，要善于抓住动作与动作 之间的有机配合，突出技术与技术之间的严密性和大动作与小动作之间衔接 的灵活性、实效性。根据攻防兼备的技术特点设计战术攻防兼备是散打的技术要求，在激烈的竞赛中既要有进攻、猛冲猛打的 拼搏精神，又要有攻中寓防、防中寓攻的战术意识。只有攻防兼备，虚实结 合，乘隙而击之，才能战胜对手，才能演出散打实战五彩缤份的场面。进攻 是最好的防守，防守又是以弱胜强的方略。在散打竞赛中，并非一味地进 攻，也并非一味地防守。一味地进攻，易形成防守不密；过多地防守，将表 现出进攻不力，处于被动。所以，散打竞赛是一个复杂的矛盾范畴，攻防双 方随时都在相互转化。只有攻中寓防，防中寓攻，攻防兼顾，才能体现出散 打的特点。在散打竞赛中必须灵活运用技术和战术，当对方强于我时，要谨 慎而勇敢，尽量边防守，边寻找机会有力地反击对方，若我明显强于对方 时，就应大胆进攻，同时还要小心防守，决不能因骄傲而致败“攻防兼备”既是矛盾的统一，又是矛盾的两个方面。在散打竞赛中， 要注意攻与防、主动与被动随时都在交换变化，怎样抓住矛盾的主要方面， 怎样抓住攻与防的交换环节转变过程，怎样能随时解决矛盾，寻找到进攻对 方的法则，要靠平时训练中和在实际竞赛中积累的经验和丰富的战术意识、 熟练的技术、良好的身体心理素质做基础。根据控制与反控制的特点设计战术.控制与反控制贯穿于竞赛的始终，它是散打竞赛中一对主要矛盾。在竞 赛中，控制与反控制，一方面是技术上的控制与反控制，另一方面是战术运.

 

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