训练即中国武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个队伍获得 某种特长或技能，是成才、做事、立业的必须。其训练有运动训练、身体训练(一般、 专项）、技术训练、战术训练、心理训练、念动训练、智力训练、自我暗示训练之分，有 模式训练、恢复训练、多年训练、全年训练之别。其训练方法由重复训练法、变换训 练法、间隙训练法、比赛训练法、缺氧训练法、综合训练法等六法构成。其训练一切 一切的结果，都是由训练水平测定和训练水平评价来判断的。武术打技训练即中国 武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个队伍获得成才、做事、立业 所必须具有的武术打技特长或技能，是中国武家乃至所有炎黄子孙正道性规范、规 矩、规则建立所必需的训练过程，是建立在武技常规教学基础上、一般训练基础上 的人类生存、立世、主宰所必需的打技能力训练。它由空训、物训、人训、成训、特训 等五大训练组成。空训空训，是指教师在学生完成常规教学基础上，或一般训练基础上，经过运动形 式的稳准狠打造使学生在稳准狠训练中，获得高一层打技攻守技能的打技运动训 练方法,即当代教学训练中的复习法、练习法、精炼法、作业法、演练法，是中国武家 时、速、距训练的集大成。其求的是稳准狠,要的是快耐确，是建立在教学基础上的 空间训练方法,是以一般训练为主体的专业素质提升方法，是攻守能力上台阶、上 层次、上境界的初期训练方法。中国武家认为:“空训者，教学之上，标准之里，格式 之内、动静之间，路线之中，武训之人道也。”可以说这是中国武家得理、上道、人行 所必需的第一步，是最为重要的打技人道训练。所谓人道即正式成为武家专业人士 的重要标志。

物训物训，是指教师在学生完成常规教学基础上，或一般训练基础上，经过运动动 作吃物、用物、使物的打造使学生在吃物、用物、使物的训练中获得再高一层攻守技 能的打技运动训练方法，即当代教学训练中的负重法、对重法、小强法、中强法、大 强法，是中国武家劲、力、气训练的集大成。其求的是吃用使，要的是巧妙绝，是建立 在空训基础上的及物训练方法，是以自然物体、打造物体(植物、动物、器物)触接为 主体的训练方法，是攻守能力再上台阶、上层次、上境界的教学。中国武家认为:“物 训者，空训之上，规矩之里，攻守之内、进退之间，循径之中，武训之布道也。”可以说 这是中国武家得功、上技、人招所必需的极为重要的一步训练，是最为重要的打技 布道训练。所谓布道即正式涉及武家攻守核心内涵的重要标志。

人训人训，是指教师在学生完成常规教学基础上或一般训练基础上，经过运动动作 点化、巧化、较化的打造，使学生在点化、巧化、较化的训练中获得更高一层攻守技 能的打技运动训练方法，即当代教学训练中的点对法、行对法、着手法、上手法、陪 练法,是中国武家出、着、下训练的集大成。其求的是识着上，要的是灵活度,是建立 在物训基础上的及人训练方法，是以高人、圣人、贤人、神人、仙人点化为主的训练 方法，是攻守能力更上台阶、上层次、上境界的训练方法。中国武家认为:“人训者， 物训之上，章法之里，招制之内、刚柔之间，疾徐之中，武训之得道也。”可以说这是 中国武家得手、上手、人手所必需的极为重要的一步训练，是最为重要的打技得道 训练。所谓得道即真正知道、懂得、熟悉了人与人之间的攻守真谏，是武家获得攻守 真谛的重要标志。成训成训，是指教师在学生完成常规教学基础上或一般训练基础上，经过运动动作 的悟化、意化、炼化打造使学生在悟化、意化、炼化的训练中获得最高档次攻守技能 的打技运动训练方法，即当代教学训练中的高人法、圣人法、贤人法、神人法、仙人 法，是中国武家独、立、主训练的集大成。其求的是得道、自然、无为，要的是潇洒、大 方、谦恭，是建立在人训基础上的及事训练方法，是以悟化、意化、炼化为主体的训 练方法，是攻守能力最高台阶、最高层次、最高境界的训练。中国武家认为：“成训 者，人训之上，自然之里，无为之内、虚实之间，运化之中,武训之成道也。”可以说这 是中国武家得法、得理、得谋所必需的极为重要的一步训练，是最为重要的打技成 道训练。所谓成道即终于成为可以执行一定任务、运筹一定局势、主宰一定局面的 人，是武家成功的重要标志。

特训特训，是指教师在学生完成常规教学基础上或一般训练基础上,经过打技攻杀 战守的任务完成、方案实施、尖端实现使学生在临阵、现实、生活中获得最佳档次攻 守技能的打技运动训练方法，即当代教学训练中的临阵法、现实法、生存法、生活 法、生发法，是中国武家听、从、聚训练的集大成。其求的是临阵、现实、生活中恰到 好处处世，要的是安定、团结、凝聚的大好局面，是建立在成训基础上的及局训练方 法，是以听从、服从、跟从为主体的训练方法,是攻守能力有效应用、有效发挥、有效 施展的训练。中国武家认为:“特训者，成训之上，听从之里，服从之内、跟从之间，请 示之中，回报之下，武训之出道也。”可以说这是中国武家得德、得智、得体所必需的 极为重要的一步持续性训练，是人类最为宝贵的财富，是最为宝贵的打技出道训 练。所谓出道，即终于成为可以独立完成任务、自主运筹局势、支撑一片天地的人， 是成为武家精英的重要标志，是人类世界绝对不可多得的人才，是人世间所有君 王、主宰者、掌控者绝对不可或缺的绝对支撑。

打技锤炼锤炼即中国武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个队伍获得 某种常人所不能比拟的本领、特长、技能的过程，是打造尖端人才、奇特人才、精英 人才的必须。其锤炼有念头锤炼、意志锤炼、肚量锤炼、承受锤炼、忍耐锤炼、极端锤 炼、阴暗锤炼、狠毒锤炼、惨烈锤炼之分。武术打技锤炼即中国武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个 队伍获得某种常人所不能比拟的本领、特长、技能的千锤百炼过程,是中国武家乃 至所有炎黄子孙超常性规范、规矩、规则建立所必需的锤炼过程。它是建立在武技 常规教学基础上、一般训练基础上且常人绝对难以克服之艰难、困苦、灾难的打技 能力锤炼。它由锤心志性、锤精气血、锤筋骨皮、锤忍耐受、锤情欲贪等打技根基锤 炼和锤功技艺、锤招法化、锤机格的、锤身道能、锤谋略计等打技实质锤炼以及锤诛 灭光、锤暗密绝、锤稳准狠、锤攻守防、锤福禄寿等打技真谛锤炼组成。

打技修炼修炼即中国武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个队伍获得 某种常人所达不到的境界、档次、层次，是认识的升华，是长寿的延续，是疾病的告 别，是创造能力的提升，是科学技术的腾飞，是所有成功人士的必须。其修炼有饮食 修炼、劳倦修炼、房室修炼、七情修炼、六淫修炼、三情修炼、运动修炼、动作修炼、攻 守修炼、对抗修炼、作战修炼、斗争修炼之分。武术打技修炼即中国武家有计划、有步骤、有目标地使一个人、一个团体、一个 队伍获得某种常人所达不到的境界、档次、层次的修为过程，是高深人士、成功人 士、尖端人士的必须,是君主、圣贤、帝王的必然，是中国武家乃至所有炎黄子孙超 越自我、超越现实、超越尖端所必需的修炼过程，是建立在武技常规教学基础上、一 般训练基础上且高尖人才绝对不可战胜的打技能力修炼。它由智慧修炼、谋略修 炼、计策修炼、点子修炼、文化修炼等打技精髓修炼和文明修炼组成。它道德修炼、 礼仪修炼、规矩修炼、规范修炼等打技灵魂修炼以及理论修炼、理念修炼、理想修 炼、娱乐修炼、保健修炼等打技内涵修炼组成。外，武术打技修炼还包括极为传统的福气修炼、俸禄修炼、寿命修炼、喜乐修 炼、财宝修炼等五大传统修炼和一元修炼、阴阳修炼、道气修炼、五行修炼、八卦修 炼等五大经典学说以及进步修炼、预防修炼、桿卫修炼、保护修炼、健康修炼等打技 支撑修炼。特别应该强调的是，每一个中国武家一生中永远不能含糊、忘记、间断对中国 武术、中国武学、中国武哲、中国武文化、中华文明的建设性修炼和中国武家三经、 四典、五法、六书、七籍的建设性修炼以及相关儒家经典、医家经典、武家经典、法家 经典、道家经典的建设性修炼。

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