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十一、跃跪步正抡拳 十二、翘脚步冲拳 十三、跃跪步正抡拳 十四、跃跪步反拾拳 十五、跪步反劈掌 十六、弹腿推掌
十七、独立贯拳 十八、跪步下栽拳 十九、弓步撞肘 二十、跪步抢掌 二十一、半马步双扑掌 二十二、独立后蹬脚 二十三、左右交叉抡臂 二十四、行进间左右交叉抡臂 二十五、行进间单臂侧绕环 二十六、独立弹腿 二十七、虚步双刁手 二十八、收式
第一套螳螂拳预备 立正站立，眼看前方。如预备图1所示。 两肘微屈，两手腕外旋，眼随之向右看，然后两腕预备图J 预备图2动作说明
预备
立正站立，眼看前方。如预备图1所示。
两肘微屈，两手腕外旋，眼随之向右看，然后两腕
预备图J 预备图2
再内旋，变手心向下，掌指向前，成按掌，两眼向左看 如 预备图2所示， .
第一段
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