虚步双扣掌

(1)左脚左碾步，右脚在左脚前迈成虚步；右胯后卸，右拧上体。左掌里旋屈臂上举于头前上，成掌心向右的竖掌微高于头； 右掌里旋，经体前弧形后下搂，成掌心向后的下竖掌于体右与胯 平。(2)右脚向前迈半步；左掌里旋从上向体前下扣成 掌尖向右的横俯掌与胸口平;右掌外转经右上里旋，弧形向体前 扣成掌尖向左的俯掌与鼻尖平。

要领：(1)(2)动作要连贯不停，前大腿平；支撑腿前跪，脚尖 外摆。上体正直收胯，顶头。两臂弓形，左掌在下，距体一掌长; 右掌在前上，距体三倍掌长，两掌上下平行，掌尖相反，掌指微 扣，掌心内吸，力达指尖。

上步平穿掌

左脚顺右脚电侧向前步；左掌外转成掌心句右的立掌，经右腕下向前直肘 展臂平穿与眉平， 右掌外旋成掌心 向左的立掌收于 左肘里侧。

要领：步脚 直，前腿弓形，支 撑腿接近平。上体 正直，吸胯，左前臂直，硬掌形。



反背锤

左脚跟提起左摆碾步，踩实，腿膝半蹲；右脚从左脚后顺 外侧向体前倒步，再掰步，经右向后转体成虎坐势。寧捤成锤， 左锤向右平抡；右锤从左前臂下，先向前冲，经左锤再随转体 水平向体右抡锤与肩平。左锤收于右肘电下侧，目视右锤。

要领：转体3/4周，抡锤、倒掰步和转体动作要同时，一致协 调。右腿微弓，大腿接近水平；左腿屈膝前弓，脚尖外摆。吸胯， 上体侧立，微向右倾。沉肩坠肘，两臂下弓形。成右锤心向左，左锤心向右的立锤，力达右锤背。

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