右狮子张口

(1)(上接左凤凰展翅)当左脚在前时,右脚经左脚里侧迈步, 在左脚尖前正扣步,左腿屈膝下蹲。两掌里旋从上向胸前片成掌 尖向前的仰掌与肩平。(2)左脚向体左掰步,腿前弓, 体左转。左掌里旋成掌尖向前上的俯掌与肩平,右掌外转成掌心 斜向前上的仰掌与胸口平,随转体两掌向体左平带掠。(3)右脚顺左脚里侧向前上步,左掌屈肘弓臂,经头上向右扣 抱成掌尖向右的俯掌高于头;右掌向体前平插,成掌尖向右的仰 掌与肩平,右转体面向圆心。两脚交替连续行步转圈,成獅子张 口右行转势,目视右掌。

要领:扣步要屈膝下势,两臂微屈;转体带掠要同时,两掌微 扣指尖,左h右下向体后平掠,保持上体正直不摇晃,动作快速 有力。上体直立右扭,左臂上弓,右臂似直非直,力达两掌。

图片32 图片33

扣步带切掌

(上接右狮子张口)当右脚在前时,左脚经右脚里侧迈步,在 右脚尖前正扣步。左掌外转下切成掌心向右的立掌与肩平,右掌 里旋成掌尖向前的俯掌与左掌平

图片34

要领:动作要同时一致,两腿屈膝下蹲,上体正直,沉肩,两 臂弓形;随旋转下切,切掌四指并紧,力达掌外沿。

右翻身带掠掌

(1)右脚向体右掰步,前弓成弓步势;左脚顺右脚里侧向前 上步,两脚跟提起右碾,脚踩实;上体从左经上向右翻,成后仰 身。左掌外转,右掌里旋,两掌随翻身,成掌尖向后的右仰掌与肩 平,左俯掌于体右,高于头。(2)右脚顺左脚后侧向左倒歩,腿屈膝半蹲;上体向右转,坐胯下势;两掌随转体左掌外 转,右掌里旋成两掌心向电的立掌,从上向体前下带掠与胸口平 。

图片35

要领:(1)(2)动作连贯快速,一气呵成;先前俯腰再翻身,两 掌微握,左前右后,原地翻转弧形向下带掠,身体向后倒退,右脚倒步外摆成横脚,腿屈膝下蹲成龙蹲步。上体要直侧立,两臂弓形,力达两掌。

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