左弓步双撩掌

左腿前弓，右腿后蹬成左弓步，两掌直肘展臂从下分向体左右撩成掌尖分向左右的下立掌。右掌与胸平，左掌与下颏平。目视左掌。

要领：弓步大腿平，小腿下立，脚尖向前，后腿蹬直，腿尖外摆，上体侧立略左倾，臂直，力达掌外沿。

扣步上穿掌

右脚顺左脚迈步，在左脚尖前外扣步，从左向后转体，右掌外转从左腋下顺左臂垂直上穿成掌心向左的竖掌高于头，左掌外转，屈肘弓臂贴右前臂撤于右肘上成掌心向左的竖掌。视前方。



要领:扣步成八字，步距一脚宽，腿直，上体正直，右臂直，左臂弓，力达右掌尖。

绕膀环身掌

⑴两腿屈膝略蹲，上体左拧，左掌外转直肘展臂从前下经左向后上托，成掌心向里的仰掌与肩平，右掌里旋，屈肘弓臂从石上经前向左肩前搂成掌尖向左的立掌与肩平, ⑵两腿略蹲，上体右拧，右掌直肘展臂经体前下向右后上撩，成掌心向后的下立掌与肩平，左掌外转屈肘弓臂经向右肩前下搂成掌心向里的立掌与肩平，目视右掌。



要领：动作连续快速，一气呵成，动作要协调一致，两腿略蹲，脚站稳，上体随掌左右拧转，两臂屈伸协调，上臂右直左弓， 力达右掌外沿。

仆步插掌

左脚向左掰步下仆，支撑腿屈膝全蹲，体左转，左掌里旋直肘展臂顺左腿向左下插成掌心向后的下、掌略高于脚面，右掌外转从经体前向右掖成掌心向右的下竖掌与胯平，目视左侧。

要领:仆步腿直接近地面，脚尖里合，支撑‘大小腿贴近，脚尖 外摆，上体略前倾，臂左直右弓，力达左掌尖。

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