- 防御方法:右拳由预备姿势开始，指尖向斜上方,掌心向 自身内侧,拇指屈向上方，向自身内侧拨挡。掌的出击路线与掌 格挡相同，两者的区别，仅在不用掌根部，而是用拳的全部力量。 掌的形状有两种：一种是指尖向上，另一*种是指尖斜向下，拨挡 的落点位置,在心窝前方约30厘米处，肘的位置在胁部前方约10 厘米处。下段拨挡技术和中段相同,上段拨挡的掌是成直立形, 指尖向上拨挡（图173）。
（4）内避。这种技术是在受攻击的 瞬间，身体较大幅度地向左或向右移 动，向内避开攻击。这是一种使对方攻 击落空的防守方法，身体移动方法是一 足向横侧踏出，然后重心移入，同时配 合使用手部格挡防守技术。这种技术 需要反复训练，才能形成技术定型。下 面以内避中段技术为例说明。
- 预备姿势：八字步（图174）。
- 拳的位置:两拳拳背向下置于
两胁部
- 防御范围：中段或上段。
- 防御方法之一：假设对手向我中段冲拳攻击，我将左足 大幅度向左移开一步，重心随之左移,腰身向左扭转，使右肩朝对 方，同时举右臂进行中段外格挡。左足移动时，两脚尖向右斜前 方。此时，两脚尖粘着地面，用脚跟转动，两脚约60厘米的间距。 使用这种技术进行闪避时，还可以用右足踢放腿反击对方，在训 练时要有踢腿反攻的意识（图175 ）o
- 内避动作还可以结合其他防守技法，按上述要领进行训练。防御方法之二:在上述内避动作完成后,继续第二种方 法。原在左足的身体重心移向右足,步形由左屈步变为右屈步, 同时左拳从右肘下经过，向左做中段外格挡，改变了防守的方 向。步形变动时，两脚尖粘地使脚跟转动，两脚尖向右前方。左 外格挡的瞬间，原在前方的右拳收回，使之产生一种腰身扭转 力量。重心由左向右转动时，腰身必须保持平稳，不能起落浮 动。防守方法之一与之二在开始训练时分为两个动作进行，当 熟练以后，合并为一个动作，即一个口令，连续完成左、右内避动 作。
如图所示的手刀格挡的闪避法就是一例，也可以用掌根做格挡 或拨挡等动作(图176)。
- 推挡。推挡技术是在对手进攻时，用手掌或前臂由上向 前下方推压阻挡。典型的动作即前面已经介绍的中段推挡技术, 不再赘述。
- 托挡。对手向我冲拳或踢腿攻击,我用手掌或前臂由下 向上托起，挡开对方攻击物。托挡有三种形式(图177)O
向上托挡。
- 固定托挡。
- 振弹式托挡。
托挡技术必须与身体活动结合，难度比较大，在初学阶段难 以掌握。因此这里仅作简单介绍，读者了解就够了。
（7）挂挡。对方攻击我中段位置，用手臂先格挡之，继而用手 腕缠住对方的手腕,手腕缠住叫做“挂”，不使用手臂挡，直接使用 手腕进行挂挡也可以，挂挡以后还可以将对方的手臂反关节擒 拿，或者抓住对方手臂与使用摔跤动作等联系起来。挂挡的防 御目标在中段位置（图178）
这种技法是中国拳法中留存下来的，原先是用手刀做格挡动 作，随着年代变化为挂挡技术。在传统空手道中,那霸手（东恩纳 系）流派比较多地使用该动作。图 178
3.使用双手的格挡技术。以前介绍的格挡技术基本上都是 一只手使用的技术。下面介绍用两手同时使用防守技术。双 手使用动作的格挡有多种形式，本书仅介绍一种“交叉防守”技 术。
① 预备姿势：右平安步（图179）
交叉防守技术还有一种叫法为“十字防守”。即用两手臂交 叉的方法格挡对方的手法或腿的攻击。
- 拳的位置:两拳拳背向下，置于两胁位置。
- 防御范围：中段、上段、下段。
- 防御方法：左拳在上位，右拳在下位，两臂交叉,由上向 下截挡，两手腕稍微向上挺，交叉的两拳间隔约10厘米。这样间 距可对付腿踢击（图180）。
格挡时两臂交叉要紧密，不能分离，手臂有力，还要注 意头部向上领起，身体不可向前方倾斜，腰身要坐落，不能 躬身。
两拳格挡定位在自身的中心线上，将对方的攻击格挡在身体 的中心下位（图181）
o交叉格挡时,拳背均向上；也有一种拳背交叉格挡形式。
- 动作要点:左预备姿势时右臂在上进行交叉格挡，右预 备姿势时左臂在上进行交叉格挡。
交叉格挡的方法也适用于中段或上段的防守。在有些空手 道套路，即“型”中的使用的交叉格挡技术，往往变拳为掌。一般
还认为，用掌做格挡动作后可以连接擒拿或摔跤动作。但事实 并非如此，这是在很长时间里作为形式美的东西产生的,并被编 在“型”内，实际上用掌交叉格挡，有挡住对方攻击的可能,但容易 撞伤指头，格挡的危险性也较大。
用双手来格挡，就实际效果而言,是不够理想的，为什么这样 说呢？因为一只手进攻，一只手防守，是一条实战的基本原则。 如果不用两只手，就不能进行格挡,只能说明这个人训练水平较 低，“火候”还未达到，需要充分练习各种格挡技术，提高技术水 平。
四、移动中攻击与防御
以上技术，是在固定位置上进行手法攻击、腿法攻击、 格挡等练习。在实际战斗中，光凭固定的攻防技术远远不够的, 因为实际战斗中双方都在快速移动。因此，下面介绍的是身体 移动中如何运用空手道的攻防技术，通过练习，求得身体运动与 手法、步法的协调一致性，以及保持运动中重心稳定性。
移动中攻击与防御的一般规律是前进中运用攻击技术，攻击 完成立即后退，后退中运用防御技术，最重要的是在移动时的攻 击与防御中，人体必须始终保持身体平衡的能力。关于这种训 练的要点,概括起来有以下五个方面：
- 步法前进时，身体重心随之稍向前倾,后退时，身体重心稍 向后坐。
- 正确的步法移动，必须是脚前掌支撑重心,脚跟既轻灵又 不浮空，两膝保持柔韧和弹性,使之移动中随时有起腿的弹性力， 做到不论前进或后退，都以足的前部轻轻摩擦地面运行，一足移 动，另一足随之靠拢。重心在移动中灵活应变。如一定点，重心 立即落在两足中间，此时也应以脚掌支撑重心，脚跟只能稍稍承 担重心的一小部分，使身体具有充分的弹性，决不能使脚跟感到 重压而失去身体弹性。因为身体运动时还要做手法，腿法的攻 击或防守动作，如脚跟负担增加,人体就失去灵活性。
' (3)手法攻击、腿法攻击、防守技术在讲解说明中多以中段为 动作为例，但在实际训练中，上段与下段都是可行的，因此需要 灵活地进行练习。
- 空手道非常讲究所有的技术运用,均必须在动作落点时 做到瞬间发力，即能够集中全身力量于该动作力点之上，使动作 产生爆发力。
- 动作过程中眼睛视向应随动作目标而变动，到定位时一 般设正前方为目标。身体移动过程中还要注意下腭内含，头部 保持中正。
以上要点，在教学与训练中必须贯彻。在退步防守中还要 做到“从对手的外侧向内侧格挡的防守原则”。就是说从攻击转 化为防守时，必须正确判断对手的攻击是从右边来呢，还是左边 来呢?只有判断正确，才能使防守动作无误。
- 中段追入冲拳一一中段外格挡。
⑵攻击目标：中段。
- 攻击方法(图182)：
- 足以递步向前踏出，当右足着地瞬间，左手收回到左胁 位，右手冲拳击出。
- 相同要领，左足递进步冲拳。
注:训练场地如果宽广，此法训练可以连续前进训练。若场 地狭小，则做一二次即可。
- 左足以递步后退，当左足着地的瞬间，左拳向左胁部收 回，同时右臂做中段外格挡。
- 右足以递步后退，右拳向右胁收回的同时，左臂做中段 外格挡。
注：这种方法熟练以后,接着可以将已经学会的其他防守方 法连接，以多种方法进行练习。还可以用上段追步冲拳前进、上 段架挡、退步等练习。练习中提高攻击与防御技术水平。
- 正面踢放腿——下段格挡。
⑴预备姿势:左中段（图184）。
（2） 攻击目标：中段或下段。
（3） 攻击方法：
① 用后脚（右足）向正面做前踢放腿动作，完成后右足踏 入，由左中段预备姿势变为右中段预备姿势（图185）。
注:在右脚踢出到右足放下踏入之前，要保持左预备势，这是 实战中的安全需要。假如踢腿时，左预备势被破坏，如前拳收回 过程头部暴露在外，那么对手发现空隙，必向我头部发起攻击，因 此保持原来的预备势，对自身安全有好处。任何技术的使用过 程中，都应保持基本姿势，这也是技击的一条基本原则。
中级实用技化
② 从右预备势开始，将左足向中段做踢放腿动作，左足向 前方落定时,右预备姿势变为左预备姿势（图186）
（4）防御方法：图187
注:踢腿的力点在脚的拇指根部，即前足掌拇指侧位置，以此 击中目标才是正确的。踢腿时重心要稳定，移动时身体不能出 现上下起落的现象。预备姿势左、右变换时要有反攻与被攻击 的准备，不能掉以轻心。
① 左足（前足）以递步后退一次，右臂向下位拨挡。
② 右足以递步后退一步，左臂下位拨挡，后退拨挡时，与其 他技术一样，当移动脚着地瞬间，运用腰的扭转力与手臂的弹力 做拨挡动作。
在拨挡以后,应立即准备反攻对手的动作。前足退下来的时 候，拳以预备架势中的位置保持着，以防对方袭击。
3 .追入冲拳、踢放腿——中内格下段拨挡。
⑵攻击目标：中段。
(3)攻击方法(图188)：
注:冲拳后收回要放松、快速,不能出现僵硬,踢腿时要对准 中段，即对方心窝部位，不能过高或过低，踢腿时身体不可出现 上下浮动；冲拳须对准目标，踢腿与出拳都在一直线上，腿比拳 要远出30厘米左右，拳与腿的力量保持连续性。右足（后足）以递步前进，变为右中段姿势,同时用右拳冲 击正前方。右拳落点后即收回至右胁，后足（左足）向对方中段迅 速踢放腿。完成后左足回到后方，还原成右中段架势。
- 左足以递步前进，做左中段追入冲拳。左拳落点后迅速 收回至左胁，同时后足（右足）向正面中段踢放腿，踢毕收回原位， 成左中段架势。
（4 ）防御方法：
- 从左中段架势开始，左足以递步后退，右臂向中段做内 格挡，内格挡完毕，即扭转腰身再次将右臂向右下拨挡。下拨挡 力点落定后，立即提起右臂，成右中段架势（图189）O
- 右足以递步后退，做左手中段内格挡，继而以腰身力量 做左下拨挡。拨挡落点后迅速提左臂，成左中段架势。
注：攻击与防御的技术必须连续，一气呵成，不可以一味进 行攻或防的训练,那样会造成技术上连接困难。在学习初期，可 以将攻与防的动作分开训练，当熟悉以后，必须进行攻防动作连
动作完成，必须还原成中段基本架势，才能使对方找不到可 以袭击我方的机会。续训练，如此才能正确地掌握进攻与防守的同一性和协调性。
对手的肘部一般在腹前10厘米左右防守着，只有将腿冲入 肘部防护区，才能击中对方，同时也能避开对方用肘砸我脚背的 危机。
由中段内格挡向下段拨挡时，肘部不能横向移动或向上提 起,应以腰身的扭转力和以肘关节为支点将前臂用力下拨打，产 生一种下劈的爆发力。
在做连续攻防动作时，往往会出现速度不足、推力不足、力 点不准、强度不够等缺点，在练习中务必注意克服。
说明：对方向我方追入冲拳、踢放腿，我方做中段内格、下位 拨挡。注意,格挡须由对方外侧向内格挡（190图）。
- 踢腿追入上段冲拳一一下段拨挡上段格挡。
以前学习的技术是先冲拳后踢腿的连续技术，现在学习的 是先踢腿后冲拳的连续技术。
踢腿后冲拳，发力比较困难，因为踢腿后重心容易上浮，因 此为了使出拳有力，要求踢腿速度快，回收轻松，在重心稳定后 出拳。
踢腿要使对方受到威慑,重心倾倒,进而用冲拳击垮对方。为 此,踢腿时须将重心向前移，以增加出腿的质量。踢腿要对准“明 星穴”踢去。踢腿也不能过高,过高会使重心上浮,造成冲拳无力。
- 预备姿势：左中段。
- 攻击目标：下段、上段。
- 攻击方法(图191)：
① 用右足向前方下段踢去，踢后右足向前方踏下,此时上 体仍保持左中段架势，当右足着地瞬间，用右拳向对方面脸中间 冲去，右拳打击到点后立即收回，成右中段架势。
注意：踢腿进入时，重心不能上浮。踢腿后向前方踏入着地 瞬间需要急速向上段冲拳，决不能在脚步踏地以后再发起冲拳 攻击，这是该技术动作的关键点。因为对方在格挡腿击后一般 都会立即向我反攻，所以要抓紧时机，不给对方留下反攻的机 会，而一举击倒对方。② 继上势，左足向前方下段踢去，踢后向前着地的瞬间， 左拳冲击对方上段要害位置。落点后立即将左拳收回，还原成 左中段架势(图191.4)。
腿与拳的动作必须连续而迅速，不可出现无用的动作或发 无用的力量。依照书上说明，训练中重视动作的正确性，速度 快，力量大。
上段冲拳时，身体不能过于前倾，踢腿下落时步子不能过大, 保持适宜步幅，与预备架势相似,这是很重要的。
- 防御方法：
- 从左中段架势开始,右足以递步退后一步，同时右手向 下拨挡，拨挡后用腰部力量向上做右臂架挡，架挡后迅速收回， 成右中拨架势。
- 从右中段架势开始，右足以递步后退一步。左手向下
注意:因为对方踢腿力量大，防御时的拨挡动作必须强有力, 并具有快速弹性的力感，否则没有效果。下段拨挡防守时，头不 能向前倾，否则，容易给对方攻击我方头部。拨挡后要迅速向上 架挡,两动作变换时不能过于用力，而要轻松
，到防守接点时则 要集中全身力量于防御点上。拨挡，拨挡完毕立即用腰部力量向上做左架挡。架挡后迅速收 回成左中段架势。
图192为攻防动作合练。
预备姿势:左中段架势。进步逆位冲拳、退步前踢 ~~ 步内格挡、滑步下段拨挡。
① 从左中段架势开始，左足前进，右足跟进，同时右拳做
逆位冲拳，完成后右拳迅速收回，还原左中段架势（图193）。
② 保持左中段姿势退步向后，前足向正面踢放腿（图194）。
注意:这种技术的分解形式在初级教材中已经学习过,现在 教学的是将身体、步法移动中组合拳与腿的技术，难度增大。要 注意移动中保持身体姿势的平衡，逆位冲拳时身体不能向前倾, 进步时步子不能过大等错误发生。
在退步时，重心不能滞留在前面，应随之后移，带有稍微后 倾的感觉;但在踢腿时则不能有后倾,而要移向前方。在分解训 练熟练后，将图193与图194动作连成一个口令进行训练。
这个动作还有一种含义:我进步逆冲拳攻击对方后,立即会 遭受对方还击，所以必须在冲拳后立即退步做前踢放腿动作，两 个动作连贯起来迅速攻击对方，不让对方有反击的机会。
（4）防御方法：
.①左中段架势开始，后退一步，前手（左手）臂做中段内格 挡（图195）。
② 左中段架势向前进一步,前手臂（左手）向下段拨挡，完 成后，迅速收臂，还原为左中段架势（图196）
。
进步下拨挡时，肘不能横向、或向上浮动，要以肘关节为支 点，用腰的力量向下划个半圆，到达下方时即为拨挡。开始时动 作分开练习，熟练后两个动作连续练习，攻击与防御练习需二人 进行,单人练习在时间与空间上容易出现偏差。
注意：退步内格挡时，用左手腕向对方手臂格挡，这是平行 的横力，不可以向上方推挡，因为如向上方举起，会给对方暴露 自己的中段要害部位。内格挡后须立即回到左中段架势。
上述动作的攻防对练(图197 )
o
- 左中段预备姿势，一方踢腿，另一方拨挡。
- 格挡后还原为预备姿势。
- 攻击目标：中段。(1 )预备姿势(图198)：面向正前方，内八字步站立，左肘贴 紧胁部，左臂在左肩下方握拳，右肘在右胁前约10厘米处，右拳 大体上在比肩稍低、比左拳稍高的位置上。如此构成预备姿势。进步横踢腿——闪身内格挡。这是对付侧面的对手用脚 刀踢击的技术。
- 攻击方法(图199)：
- 脸面由正位随腰身转向右侧，有足向右进步，左足跟进, 当左足靠近右足时,重心移向左足，右足力横踢对方中段心窝部;右 足踢毕，向前方下落，成内八字步,脸面转向正位，还原为预备姿势。
注意：向右进步时以及右足刀横踢时，支持腿着地，膝盖不 能伸直，应稍许弯曲，踢腿须瞬间发力。足刀必须对准目标进行 踢击。踢时身体稍向左倾斜，腰身不能向前躬曲，左、右手要保 持护身姿势,使对方难以攻击我方身体。接着按相同要领重复一次右脚刀横踢动作。
- 防御方法(图200)：左中段预备姿势，设想对付对方右中 段架势，当对方足刀横踢时，我向右闪开身体，左臂向左做内格 挡动作，动作幅度宜小,向中段内侧格挡。内格挡完成之后，足
注意:对方足刀横踢时,我方身体闪开方向应该是对方的外 侧，而不能闪入对方的身体内侧，这样我在对方的背面，我主动 对方被动；如此，对方容易失重心,再次想攻击我方就不可能,而 我方则能自由地攻击对方。避闪动作的幅度不能过大，以20厘.步、身体轻快移动，还原成左中段预备姿势。
中段左臂内格挡要强有力，内 格挡时左肘不能上抬，须有向下 沉压的感觉。格挡完成后，和对 方的间距尽可能合理，以利于反 攻动作的完成；但也不可过于接 近，如对方向我方进步过甚，则我 方须向后大步退出，保持有效攻 击距离。
米以内为宜。
挡的合练。图201为右足刀横踢和内格
- 交叉横踢腿——闪身内格挡。
- 攻击目标：中段。
- 攻击方法(图203)：
- 内八字步中段架势，脸面由正前方，转向右方，向右以交 叉步前进。右足在前，左足在后交叉，稍屈膝，同时重心移落在 左脚，用右足刀横向中段踢去。踢毕向右前方落地成内八字步, 脸面转向正方，还原成预姿势。
- 用同样方法重复一次右足 刀横踢腿。
注意:交叉步前进时步形与身 体均要侧向正面，交叉步的两膝均 要弯曲。重心稳定而不能浮动，踢 腿时用弹击力量。
图204为用横踢腿踢断木料。
防御方法：我方左中段架势，当对方横踢腿攻击过来，我方身体向右闪,左手做内格挡(图205)
o注意:格挡防守不能过早行动，学会沉着观察，待对方 踢击过来，将要接触我方身体时，再迅速闪开做内格挡动作。
- 中段、上段二连拳一一中段内格挡、退步上段架挡。中段、 上段连续冲拳的方法有多种，这里介绍的是同一手臂连续冲拳 的技术。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：中段、上段。
- 攻击方法：
- 右足用递步大幅度向前方追进，右拳向对方中段冲击。 落点后立即收回，变成右中段架势，右拳置于前方。
- 从右预备姿势前进一步，右拳向前方上段位置冲击，落 点后速收回，还原为右中段架势（图206）o
- 从右中段预备姿势开始，左足以递步大幅度跨进，落地 时左拳向前方中段冲击,落点后即收回，还原成左中段架势。左 拳置于前方。
- 左中段架势开始，前进一步,左拳向前方上段位置冲击,动作完成迅速收回，还原为左中段架势（图207）o
注意:学习初期，动作分解练习为宜，①④各自训练。当 熟练后,将①②连贯为一个口令进行；③④连贯为一个口令进行。 在训练中渐渐提高动作的速度。
中段上段二连拳技术对连贯性非常讲究，特别是第一拳向 中段目标冲击后,必须迅速收回连接上段冲拳，这是该技术的关 键。一般容易犯错误的是：中段冲拳后手臂仍伸直呆摆着，就
防御方法：马上进步向上段冲打;或者第二次进步时，前拳才收回，进步时就 来不及冲拳。冲拳后迅速收回有两个好处:一是对自己胁部掩护 作用；二是收回后腰部贮存弹性力量，为下一冲拳做好准备。值 得指出的是冲拳后收回不能贴切胁部位，而要置于正前方防护心 .窝的预备架势的拳位上，即肘部离腹部前方约10厘米处的空间。 上段冲拳时,拳面纵立比横立有力，即拳眼向上，拳背向横侧。冲 拳时不仅是用手臂力量，还要注意利用腰身的扭转的力量。
- 我方为右中段架势，发现对方攻击过来，我方左足以递 步向后退，同时做右中段内格挡动作。
- 对方再次攻击，我方保持右中段姿势向后退一步，将右 内格挡的手臂向上做架挡动作。挡后即落下，还原为右中段架势。
- 从右中段架势开始,左足大幅度后退一步，成左中段架 势，同时做左中段内格挡。
- 保持左中段架势，后退一步，将左内格挡后的手臂迅速
向上架挡，完成后即收回，还原成左中段姿势(图208)
o
注意:格挡时动作必须正确，格挡和身体移动保持协调性很 重要，如果出现不一致，容易给对方留下攻击机会。格挡动作
需要一种弹性力量，即轻微的爆发力，当对方攻击接近时，我方 手臂轻松地一弹击,就可以破坏对方攻击。同攻击动作一样，防 御时使身体与步法保持一致性,以使全身力量集结于格挡力点上。
图209为中段上段二连拳中段内格挡、退步上段架挡演练。
- 中段、上段三连拳——中段外格挡、逆内格挡、上段架挡。
中上段三连冲从技术构成来分析，有如下三种方法组成：
- 中段追进冲拳。。
- 进步中段逆位冲拳。
- 进步上段冲拳。
细细分辨，可知①、③与上面介绍的第8种动作一样，只是 在二连冲拳中加上进步中段逆位冲拳，因此只要我们掌握逆位 冲拳，加入二连冲拳中间，这个动作就容易掌握。
防御方法也同第8种动作相似，只是①、③动作中间加入一 个新动作，只要将新动作掌握好，整个连续防御技术就可以把 握。必须注意的是，防御中的步形与第8种动作有所区别。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：中段、中段、上段。
- 攻击方法：
- -左中段架势开始，右足向前方踏出，右中段追入冲拳, 冲拳后手臂保持伸直。
中级实川技大
- 接着进步，同时右拳迅速收回至胁部，左拳向中段冲拳, 冲拳后保持左手臂伸直。
- 接着再进一步，左拳收回，右拳向上段冲击，冲击完成 后收回，还原成右中段架势（图210）o
注意：腰要坐落，配合步法移动，保持重心稳定。在这个基 础上将步法进退、拳法冲击等按正确要求反复训练，特别是第③从右中段开始，左足踏进，继而用同样要领做左方三冲拳。 如此左右交替，反复进行练习。
动作。进步、逆位冲拳，必须充分发挥腰部扭转力量，力点要对 正自己的身体中心线发出。
开始时将动作①、②、③分解训练，熟悉后合并成一个动作 进行连续训练，在训练中逐步提高动作的速度与准确度。
（4）防御方法：
① 从左中段开始，左足向后退一步，做右中段外格挡（图 211、图212）。
② 保持上位姿势，右足后退一步成左中段架势，右臂由外 格挡势变为内格挡
，即逆位内格挡动作（图213）
。
接着，保持左中段架势后退一步，右格挡手臂收回至胁 部，左手臂做上段架挡动作。架挡完成后，左手臂下落还原成左 中段架势（图214）。
如此左右交换进行练习。同样地先进行分解练习，熟练后 合并为一个口令，做连续防御动作。
注意：防守与攻击同样，要充分注意步法的配合。做逆中段 格挡时，因为步形与手法位置相反，故必须充分利用腰部的扭转 力量。通常顺步时，右足在前右肩稍前压,左肩稍向后位拉引。 如果为逆步，则反之，如右足在前，那么左肩前倾，右肩向后拉 引。形成足步与上体逆向对应姿势。这也是根据运用腰身力量 的结果。
在这种技术练习中，对手的攻击速度加快，防守格挡也须相 应加快，此时腰的扭转力和左右两手连续格挡的协调性显得更 加重要。
这种逆格挡技术是属于空手道套路“拔塞”型的技术，以下 介绍的第10〜16种技术，如在有老师指导的训练场所中，是比 较容易掌握要领的，如果在个人自修的情况下，掌握技能还是 有一定难度的。本书将技术要领说明，让读者能够明白其中 原理，至于训练，必须有一个长期琢磨的过程，特别是后几种 技术，难度相当大，从学习到实际应用，需要经过艰苦长期的 训练。
- 弧形踢腿。以上学习的踢放腿,足刀横踢腿等都是正面、 直线型向对方攻击的腿法。下面教学的腿法是以足的旋转、弧 线形踢击对手身体侧位的腿法，难度相对大一些。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：中段、下段、上段。
- 攻击方法：
① 因为弧形腿难度较大，所以在开始学习时可以不用预 备架势，用自然站立方式,两手自然下垂,显得轻松自如，使初学 者便于集中精力学习弧形踢腿。但经过一段时间训练以后，务 必要以中段架势进行训练。后足大幅度地向侧后方水平位置屈
膝，使脚尖勾起，置于腰部下方。
- 右足由屈到伸，随同腰部旋转向正前方划弧线踢击，目 标是对方身体侧面。
- 踢毕返回后方，恢复左中段架势。但是对初学者来说 可以放下，向前方落地,这样比较容易掌握，当技术进步后，应该 做回复原位的训练（图215）。
接着换成左腿，进行①、②、③训练。如此左右交替，反复练
习。提高弧形腿的高度与速度。在练习中不断纠正，逐步掌握
注意：弧形腿的力点在脚掌拇指根部,也可以用脚背为力点 (此时准备部分就要绷足尖)，但是在碰到硬物时，如踢到对方肘 尖、膝头、拳面等，足背会感到剧烈疼痛。踢弧形腿时上体不可 以向后倒转，否则身体容易失去平衡。不仅如此,踢腿目标也会 不准确，因为身体向后倒转，与对方的间距必然拉开，原先估算 的距离到踢腿时会出现偏差。弧形腿踢法的要领。
- 防御方法:设对方为右中段预备势,我方为左中段预备 势。对方用弧形踢腿向我中段侧位攻击。
- 我方以后手(右手)肘部，向右胁部前方提起。此时手 臂的拳背部分向外侧。这种位置定型恰如右侧中段的右臂掩护 姿势。用右手背将对手的左弧形腿的脚背处格挡。如果对方用 左弧形腿向我上段踢来，此时我方将右臂抬高，肘部约同肩位 置，进行格挡。
- 对方换成左中段架势，我方相应改变为右中段架势，对 方用右弧形腿踢击我的左侧方，我方迅速保持原架势向后略退 一步，同时举左臂，屈肘格挡，手肘置于左侧前,用拳背侧小臂向 外格挡。其他要领全部同左中段的动作。
注意:弧形腿被格挡后，我方步子不可以向后退，反而向对 方挺进，这样威胁性增大，甚至能够使其失去平衡而倒地，只是 这种格挡后进步比较难练，要在上述动作十分熟练后才能进行。
图216：①、④是左右预备式，一方准备起弧形腿，②、⑤是另 一方中段格挡。③、⑥是上段攻防的动作。
- 里拳打击。是用拳的背部食指、中指侧作为打击力点打 击对方要害部位。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：上段、或者中段。
- 攻击方法：
保持左中段姿势，向前大幅度前进，同时用里拳打击对 方的太阳穴，或者下腭两侧的“三日月”穴。打击时必须利用肘 关节、手腕关节的弹性力量，迅速弹击出去。打击完毕，还要利用弹性力量收回手臂，还原为左中段架势（图217）
。预备姿势改为右中段架势，右足向前大幅度进一步，左 足跟进，同时用右里拳弹击对手上段部位，击毕返回原位，成右 中段姿势（图218）
。注意:这里的进步距离要比普通进步大，带有跃步性质。使 用里拳时需要强大的冲击力量，迅速向对方要害部位弹击出去; 出里拳之前决不可以做收回引拳的预兆动作。此外还要注意打 击里拳时，肘部不能过分伸直，使之保持弹性。手刀打击。4，防御方法（图219）
：相同于第10种动作的防御方法，即 用肘外格挡进行防御。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：上段。
- 攻击方法：
- 毕右手刀收回变拳，为右中段架势(图220)o
- 从左中段架势开始，用 递步右足跨前一步，跨步过程中 用左手向对方中段的前拳位置剪 压，当右足跨进落地时用右手刀 由上方斜向下劈击对方头部，击
- 右中段架势开始，这次使用滑步前进，同时用右手 剪压对方中段架势前拳位置，继而用左手刀由上方向斜下 劈击对方头部。完成后即收回左掌，还原为右中段架势(图 221 )o
- 拳槌横击。用拳的小指侧，向对方上段横向打击。
- 这个姿势主要是拳槌横击以后，对自己胁部空间的防御作 用，同时具有第二次拳槌横打的能力。保持左中段架势滑步向前突进，左拳拳背向上，由自己 的内侧向外侧横击，打击对方的上段部位（图222）。
- 左拳槌横击完毕，利用肘关节的弹性，迅速地向自己左 腹前弹回，弹回时肘尖指向前方，拳背向上抵住自己胸部正中 位,使右臂具有反弹横击能力。
- 接上势，用右足递步踏向前方，左拳收回，右拳前伸，成 左中段架势。
从右中段架势，做右拳槌横打练习，技术要领与左侧相同， 左右交替反复练习，便能掌握拳槌攻击技术。
- 肘击(猿肘)。用肘攻击，是和对方接近时使用的技术。 攻击方法有前、后、上、下、横向等各种方法，这里仅介绍一种对 付前面对手的肘击法。这种肘法灵活性极强，因此也叫“猿肘” 。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：上段。
- 攻击方法(图223)：
- 左中段架势开始，一边左足滑步前进，一边将对手的前 拳(或臂)抓住、拉过来，一边用右肘打击对手上段。肘击时定 位势。
- 右肘击完毕，伸直手臂，利用其弹性变里拳打击或者拳 槌横打对方，同时右足以递步前进，变成右中段架势。
从右中段开始做右肘击打动作，以同样的步骤进行左右交 替训练。
可以马上结束动作，也可以用同侧屈肘手臂的反弹拳进行继续 打击（图224、图225）
。肘击的时候要防止胁腹出现空 隙,免使对方乘机攻击。
用肘击断4厘米的木料(图226 )
o
- 前进步拉抓踢膝。
- 预备姿势:左中段。
- 攻击目标：中段或者下段。
- 攻击方法：
- 保持左中段架势，向前方 进步。用右手抓住对方前手臂，左 手控制对方的后手臂，向下拉扯，使 对方上体俯倾。同时用膝头向其腹部强力踢撞，或者用右手压 其对方肩部，使其前倾，然后将右膝踢撞其腹部。
- 踢膝完毕后，右膝落下，变右中段架势，两手向前推击 (图227)。从右中段架势继续做左侧踢膝动作，要领如同右中段 踢膝动作，如此左右交替反复练习。
注意:抓握对方手臂要迅速，下拉要有力，使对手猝不及防 而被我拉下，身体向前倾，我方乘机踢膝。如果抓握过慢或用力 不当，易被对方反击而失败。
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