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秘宗拳歌诀很考，这里摘抄几首于后。；
1?“六宇"内劝‘?歌诀
春嘘明目木扶肝，夏日呵心火自闭，
秋哂定收傘肺润，冬吹坎旺坎宫安。
三焦长夏嘻除热，四季呼肺土化养，
切忌出声闭两耳，其功真胜保神丹。
瘅属肝兮外主目，赤扇昏攀泪如哭,
只因肝火上来攻，嘘而治之效最速。
呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热，
最疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。
哂属肝兮外皮毛，伤风咳嗽痰却胶，
闭塞心窍须开放，频哂喷嚏鼻中流。
吹属肾兮外主耳，腰膝酸痛阴道痿，
微微吐气以吹之，不用求方窬送艺。
呼属脾兮中主之，胸膛气壮腹如麸，
四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。
嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热，
但须六字以嘻之，此效常行容易得。
歌诀中所说的“六字”，是道家养性秘诀，因病而施，病愈即 止。哪里有病，就用哪个字治，不必一起都用。如果三鐶通畅却 常行“嘻”字，就无益而有损。
2?防“七伤”法歌诀
久视伤精，久卧伤气，久坐伤脉，
暴怒伤肝，过悲伤肺，多唾伤津，
多交伤髄。
练武之人须谨记以上“七伤”，自然无病。
养生内功陆地仙歌
淡食能多补，搓摩自助颤^
运睹除眼疾，掩耳去头旋。
叩齿牙无病，兜捺治伤寒。
鼓呵消积聚，膝风摩涌泉。
猿背和血脉，熊经免痰涎。
爱惜精与气，子午固关元。
托踏应无病，三眼魂自安。
饮食必节制，起居要慎焉。
遵行勿间断，可为陆地仙。
理身八法诀
两手托天理三焦「左肝右肺如射雕。
调理脾胃单举掌，一切劳伤背后瞧a 龙播虎摆生宵力，手拂脚面通背腰。
咬牙瞭眼精神长，马上三顛饮食消。
明阳点穴诀
阴点哭，阳点笑，不哭不笑瞎胡闹。
下点伤，上点生，左哭右笑选当中。 阴穴伤，阳穴生，阳中之阴穴难解， 阴中之阳使苏醒。
古歌一首
秘宗母拳得相传，金刚亮背力无边。 前趋后跨提猛虎，乌龙入洞把身翻。 叶里藏花人难躲，起步落地稳如山。 云手盘花穿堂腿，提足坠肘上下观。 前有揪地急进步，后得高头马连环〇 闪转跟进佛腰式，秘宗自古定中原。
第二章基本功
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