霍元甲秘宗拳

第四节脚 功|霍元甲秘宗拳

一、踹沙包



动作：用帆布或人造革制成长圆形的袋子，内装金刚沙或普



通沙，悬挂于横木上。用左脚或 右脚横踹沙包面。用右脚踹时， 左掌向头的右上方成亮攀，右手 置于身体左后下方成勾手。（图 15)









训练要求：脚踹时用横脚起 踹，由轻到ffl，由简入繁，循序 渐进。



二、》沙包



动作：沙包悬挂同上，用左 脚或右脚直蹬沙包面。蹬时脚掌 上下直形，两手掌左右分开，掌 心向外，身体微向后仰。（图16) 左右脚分别练习。



训练霣求：脚蹬时要对准沙 包，以免蹬空。蹬时先屈膝而后 伸直小腿。

引用《霍元甲秘宗拳》

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