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动作：悬挂沙包同上，两脚站势同上，但前腿稍弓。两手握 拳，用左右拳的拳面击打沙包面。发拳击打时用呼声。（图18) 训练要求：双拳击打沙包时，臂肌先放松。冲击沙包时速度 由慢到快，发拳时要顺肩顺胯。 .
第六节指 功
—、搂钢板功
动作：准备一块-尺多宽（市 尺)二尺长的磨光钢板，放在桌上。
每天早晚马裆站立桌前，用双手五 指罗纹部搂按钢板面半小时至1小 时，搂按毕再用双手五指尖部点击 五十次。天长日久，指功如钢锉之 锋利，对技击和推拿按摩治病也有 很好功效。练功所用之钢板，要经
常用磁铁在钢板面上磨擦，以增加钢板的磁性，这祥对人体健康大
有禆益。（图19)
要点：搂摩钢板时要思想集中，手指搂摩钢板时要轻轻搂按， 不可用力。点击时可稍加力。
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