霍元甲秘宗拳

压腿、搬腿、控腿、踢腿和摆腿可交|霍元甲秘宗拳

替进行。如“摆一压一踢”或“压一






搬一踢”。



(二)俩压腿：侧对一定高度的物 体，右腿支撑，脚尖外撇，左腿举起， 脚跟搁在物体上，脚尖勾起，踝关节 紧屈，右臂屈肘上举，左掌附于右胸 前，两腿伸直，.立腰、开髋，上体向 左侧压振，逐步过渡到上体侧卧在被 压腿上。（图6)



训练要求：（1)压腿至有痛苦感觉时可停止不动，进行耗腿



练习，压腿与耗腿可交替进行。（2)支撑腿的脚尖外展，被压腿 尽量向前送髋，向里掖左肩，右臂上举并向头后侧振。（3)左右 腿交替进行。

引用《霍元甲秘宗拳》

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