霍元甲秘宗拳

二、弹腿|霍元甲秘宗拳

动作：两手叉隳，右腿屈膝提起，大腿与鼷平,右脚面绷直。 (图7)提滕接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平場(弹击)，力 达脚尖。大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑, 两目平视。（图8)









图10图10训练要求：挺胸、立腰、脚






图10






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面绷直，收髋，弹击要有寸劲(爆 发力）。

引用《霍元甲秘宗拳》

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